KategoriPilates

5 Harika Karın Egzersizi

Karın bölgesi forma sokması en zor bölgelerden biri. Özellikle hareketsiz bir yaşam ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları karın bölgesinin aşırı yağlanarak yakın zamanda aşırı kilolanmaya yol açar. Düzenli egzersiz yapmak ve sıkı bir diyet uygulamak karın [...]

20 Dakikalık Tüm Vücut Egzersizi

Sadece 20 dakikanızı ayırarak tüm vücut kaslarınızı çalıştırabileceğiniz bir egzersiz yapmak istemez misiniz? Aşağıda yer alan egzersizler ile sadece tek bir bölgeyi değil, vücudunuzun tüm bölgelerini çalıştıracak, kısa sürede vücudunuzu forma sokacaksınız. 20 Dakikalık Tüm [...]

5 Kolay Pilates Bandı Egzersizi

Pilates bandı , ölgesel kas çalışmaları yapma ve kas güçlendirme aşamalarında oldukça yardımcı bir araç. Çantanızda kolayca taşıyıp, dilediğiniz yere yanınızda götürerek egzersizlerinizi sürdürebileceğiniz pilates bandı ile ara vermeden spor rutininize kolayca devam edebilirsiniz. Aşağıda yer [...]

Pilates Topu ile 4 Egzersiz

Pilates topu ile hem kolay hem de etkili egzersizler yapmak ister misiniz? Evde, tatilde dilediğiniz her yerde sadece bir pilates topuna sahip olarak bu basit ve etkili egzersizleri yapabilir, kısa sürede form yakalayabilirsiniz. İşte pilates [...]