EtiketZayıflama Önerileri

Diyetine Güç Kat!

Her pazartesi diyet yapmaya karar veremiyor ama bir türlü gerekli disiplini sağlayamıyor musunuz? Diyete başladıktan sonra türlü engeller ile karşılaşıyor ya da kısa sürede pes mi ediyorsunuz? Güçlü ve sağlıklı bir diyet yapmak ve buna [...]

Yaz Diyetinizi Hızlandıran Zayıflama Önerileri

Yaz ile birlikte başlayan diyet programınızda hızlıca yol alabilmek için küçük ama etkili zayıflama yöntemleri uygulayabilirsiniz. Tek yapmanız gereken istikrarı kaybetmemek. 1 . Çorba Öğünlerinize çorba ile başlayın. Çorbalar hem düşük kalorilidir hem de daha [...]

Yaza Formda Girmenin 8 Etkili Yolu

Kış aylarının hareketsiz ve soğuk günlerini sıcak ve hareketli yaz ayları alıyor. Haliyle kışın alınan fazla kilolara da yaz ayları ile birlikte veda zamanı yaklaştı. Henüz yaz gelmeden, fazla kilolarınızdan kurtulmak için etkili bir beslenme [...]

Diyetinizi Güçlendirecek Besinler

Tokluk hissinizi artıran ve açlık krizlerinizi engelleyen besinler ile diyetinizde motivasyonunuzu artırarak sürdürülebilirliğini sağlayabilirsiniz. 1 . Yulaf  Özellikle diyet yapanların mutlaka tüketmesi gereken besinlerden biri olan yulaf, protein ve karbonhidrat bakımından oldukça zengin bir yiyecek. [...]

Küçük Değişiklikler ile Zayıfla

Sağlıklı bir hayat, sağlıklı bir vücut hepimizin hayali. Düzenli beslenmek, egzersiz yapmak bu hayalin baş şartları . Bunların yanında uygulayacağınız bazı küçük değişiklikler de kilo vermenize ve hayalinizdeki sağlıklı vücuda kavuşmanıza yardımcı olacak. 1 . [...]

Diyeti Bozmamak için 6 Öneri

Diyete başlıyorsunuz ama aradan henüz daha iki gün geçmeden diyetinizi bozuyorsunuz. Evet siz de bizdensiniz. Diyet yapanların neredeyse % 90 ‘ı diyete başladıktan bir süre sonra yemek yeme duygusunu göz ardı edemeden, dayanamayıp diyetini bozuyor. [...]

Büyük Kilolara Küçük Değişiklikler ile Veda Et

Bazen büyük şeyler için küçük adımlar atmak gerekir. Bu küçük adımlar birleştikçe büyük değişiklikler gerçekleştirebilir. Kilo verme süreçleri de böyledir. Günlük hayatınızda uygulayacağınız küçük değişiklikler ile kilo verme sürecinizi tahmin ettiğinizden daha hızlı gerçekleştirebilirsiniz. İşte [...]

Tok Kalmanın Yolları Nelerdir?

Gün içerisinde sık sık yemek yemenize, sürekli atıştırmanıza rağmen kısa bir süre sonra yine acıktığınızı hissediyorsanız; yediğiniz yiyecekleri gözden geçirmenizi tavsiye ediyoruz. Uzun süre tok tutan, açlık hissinizi bastıran yiyecekler, sebze ve meyveler tüketerek; sürekli [...]