Etiketyuvarlak kalça egzersizleri

Hızlandırılmış 3 Popo Hareketi

Evde yapabileceğiniz hızlandırılmış bu 3 hareket sadece kalça kaslarınızı çalıştırmak ile kalmayacak aynı zamanda karın, üst bacak ve arka adele bölgelerini çalıştıracak. Hızlandırılmış Popo Hareketleri 1. The Kick Back Matınızda dört ayak üzerinde durun. Kollarınız [...]

Popo Kaldıran 5 Hareket

Evde rahatlıkla yapabileceğiniz bu egzersizler kalça bölgenizdeki tüm kasları çalıştırarak kısa sürede forma kavuşmasını sağlıyor. Kalça bölgeniz ile birlikte vücudunuzun farklı bölgelerine de hitap eden bu etkili egzersizler sayesinde kısa sürede hem vücudunuzu şekillendirecek hem [...]

4 Basit Popo Hareketi

Basit ama etkili hareketler ile kısa sürede popo bölgenizi şekillendirmeyi istemez misiniz? Eğer cevabınız evet ise, aşağıda vermiş olduğumuz egzersizleri düzenli olarak yaparak kısa bir zaman içinde popo bölgenizi forma sokabilir, dik ve şekilli bir [...]