Etiketyoga

Rahatlatan Yoga Hareketleri

Kendinizi mutsuz, stresli ve endişeli hissettiğiniz zamanlarda aşağıda yer alan yoga hareketlerini yaparak vücudunuzu ve zihninizi rahatlatabilir, daha huzurlu olabilirsiniz. Rahatlatan Yoga Hareketleri 1 . Hakini Mudra Diz çökmüş ya da bağdaş kurmuş şekilde nasıl rahat [...]

Drishti Nedir?

Drishti sanskritçe ; görme, yön veya odaklanmış bakış açısı anlamına gelir. Asananın içindeyken bakışları belli bir noktaya sabitlemektir.  Yoga çalışmalarında asanaların içindeyken bakışları sabitleyeceğimiz 9 yol yani 9 drishti noktası vardır. En çok bilinen ve [...]

Om Nedir?

Yoganın en önemli sembolleri arasında bulunan om; Sanskritçe’de Aum diye yazılan, Om diye okunan; Hinduizm ve Budizm gibi Uzak doğu dinlerine ait en önemli mantralar arasında yer alan, en kutsal hece olma özelliği taşıyor.  Dinsel [...]

Somatik Yoga Nedir?

Somatik yoga zihinle bedenin birlikte eğitimini temel alan bir hareket terapisidir. Somatik yoganın hedef aldığı durum kas ağrılarını ve spasitesini yönetmek, vücutta dengeyi sağlamak ve hareketleri kolaylaştırmaktır. Fizik tedaviye veya masaj terapisine alternatif bir tedavi [...]

Bandha (Enerji kilitleri) nedir?

Türkçe karşılığı birleşme/ kilit olan, yoga teknikleri içerisinde önemli bir yere sahip olan enerji kilitleri, temel olarak enerji akımlarının yönlendirilmesini hedefliyor. Bandha teknikleri ile bölge kaslarının kontrol edilmesi, bedende üretilen enerjinin dengelenmesi aynı zamanda da [...]

Neden Yoga Yapmalıyım?

Serenay Sarıkaya’nın bikram yogası, bir diğer adıyla ‘hot yoga’ ile kısa sürede 6 kilo verdiğini hatırlatarak, yogaya başlayıp başlamama konusunda hala soru işaretleri taşıyan bayanlar için yoganın faydalarından bahsetmek istiyoruz bu yazımızda. Yoga; en etkili [...]