Etiketyoga nasıl yapılır

Rahatlatan Yoga Hareketleri

Kendinizi mutsuz, stresli ve endişeli hissettiğiniz zamanlarda aşağıda yer alan yoga hareketlerini yaparak vücudunuzu ve zihninizi rahatlatabilir, daha huzurlu olabilirsiniz. Rahatlatan Yoga Hareketleri 1 . Hakini Mudra Diz çökmüş ya da bağdaş kurmuş şekilde nasıl rahat [...]

Hata Yapılan 3 Yoga Hareketi

Yoga hareketleri dışarıdan yapılması kolay gibi görünse de dikkat edilmediğinde küçük sakatlanmalara yol açabilir ya da verim sağlamaz. Bu yüzden her hareketi doğru bir şekilde yapmaya özen göstermek bu hareketlerden maksimum verimi almayı sağlar. Özellikle evde [...]

Orta Düzey Yoga Egzersizleri

Yoga Vidya okullarının hazırlamış olduğu bu yoga egzersizleri videosunda, orta düzeyde bir yoga seansını izliyoruz. Orta düzey yoga egzersizleri, Vinyasa Yoga tarzında hareket serilerinden oluşan ısınmalar ve Surya Namaskara (Güneşi selamlama) ile başlar.  Ayakta ve yerde uygulanabilecek örnek [...]

Yoga Yaparken Yapılan Hatalar

Kendini her anlamda dinç ve sağlıklı hissetmek isteyen insanların büyük bir kısmı, son dönemlerde yoga ile alakalı araştırmalar yapıyor. Bu araştırmaların sonrasında ise gerek eğitmenler gerekse kendi kendilerine yoga yapmaya başlıyorlar. Birçok insan yoga yapmanın [...]