Etiketyoga nasıl yapılır

Hata Yapılan 3 Yoga Hareketi

Yoga hareketleri dışarıdan yapılması kolay gibi görünse de dikkat edilmediğinde küçük sakatlanmalara yol açabilir ya da verim sağlamaz. Bu yüzden her hareketi doğru bir şekilde yapmaya özen göstermek bu hareketlerden maksimum verimi almayı sağlar. Özellikle evde [...]

Yoga Hangi Saatte Yapılır?

Çağımız koşturmacasında bir çok şeye zaman ayıramıyor, bu zamansızlıktan dolayı da  aslında hayatımız için önemi büyük olan şeyleri hep geri plana itiyoruz. Spor da bunlardan biri. İş çıkışında kalan zamanlarda ya da aralarda, kısa zaman [...]

Evde Yapabileceğiniz Kolay Yoga Hareketleri

Evinizde yoga yapmaya karar verdiyseniz ve egzersizlerinize hangi yoga hareketleri ‘ni ekleyeceğinizi bilmiyorsanız sizler için hazırladığımız listeye göz atabilirsiniz. Bu yoga hareketlerini düzenli olarak yapmaya devam ettiğinizde kısa sürede ruhsal ve fiziksel faydalarını hissedeceksiniz. Daha [...]

Sakatlık Riskini Arttıran Yoga Hataları

Yapılan her işte olduğu gibi yoga yaparken de hata yapma yüzdesi oldukça yüksek. Özellikle yogaya yeni başlayanlar ve başlangıç seviyesinde olanlar sıkça yoga hataları yapabiliyor. Kimi zaman bu hatalar sakatlıklar ile de sonuçlanabiliyor. Vücudu doğru [...]

Yogadan Önce Bu Besinlerden Uzak Dur!

Bir çok yoga eğitmeni yoga yapmadan önce en az 2 saat boyunca herhangi bir şey yenilmemesini, karnın aşırı dolu olmamasını önerir. Karnın aşırı tok ve dolu olması, yoga pozları esnasında zorluk çıkmasına, duruşları ve rahatlığı [...]

Orta Düzey Yoga Egzersizleri

Yoga Vidya okullarının hazırlamış olduğu bu yoga egzersizleri videosunda, orta düzeyde bir yoga seansını izliyoruz. Orta düzey yoga egzersizleri, Vinyasa Yoga tarzında hareket serilerinden oluşan ısınmalar ve Surya Namaskara (Güneşi selamlama) ile başlar.  Ayakta ve yerde uygulanabilecek örnek [...]

Yoga Yaparken Yapılan Hatalar

Kendini her anlamda dinç ve sağlıklı hissetmek isteyen insanların büyük bir kısmı, son dönemlerde yoga ile alakalı araştırmalar yapıyor. Bu araştırmaların sonrasında ise gerek eğitmenler gerekse kendi kendilerine yoga yapmaya başlıyorlar. Birçok insan yoga yapmanın [...]

Evde Uygulabileceğiniz Yoga Hareketleri

Özellikle büyük şehirde yaşayanların ortak sorunlarından biri aşırı stres ve yorgunluk. Sürekli masa başında oturmak, yaşam ve iş stresi, trafik, kalabalık derken stres ve yorgunluk tüm hayatımızı kaplamış durumda. Modern çağın hastalığı olarak geçen stres [...]

Hamile Yogası ve Egzersizleri

Hamilelik bir kadın için en önemli dönemlerden biridir. Duygusal ve fiziksel bir çok değişime eşlik eden kimyasal yani hormonsal değişimler ile vücudun bu dönemdeki stres ve fiziki sıkıntı yükü artar. Yoganın hamilelik üzerine oldukça olumlu [...]

Evde Yoga Nasıl Yapılır?

Birçok insan yoga yapmak ister. Fakat evde yapmak hem zaman kaybını önlemek için hem de ekonomik olması açısından tercih edilmektedir. Kim istemez ki beynindeki korku ve kaygılardan uzaklaşmayı. Gelin evde nasıl yoga yapılır anlatalım. Yoga [...]