Etiketyoga hareketleri resimli anlatım

Dizleri Güçlendiren 3 Yoga Hareketi

Diz bölgesini esneterek güçlendiren 3 kolay yoga hareketini yoga pratiklerinize kolayca ekleyebilirsiniz. 1 . Virasana ( Kahraman Pozu ) Virasana hareketine matınızın üzerinde ya da yatağınızda dizleriniz birleşik olacak şekilde çömelerek oturarak başlayın. Avuç içlerinizi dizlerinizin üzerine [...]

Yaz Öncesi Detoks Yogası

Yaz yaklaşıyor, detokslar hazırlansın. Yoganın da detoksu mu olur demeyin, vücudunuzdan toksinleri yoga yolu ile atmak mümkün. Doğru yoga pozlarını seçmeniz ve uygulamanız sonrasında vücudunuz ve zihninizdeki atık ve toksinler ayrılacak, sindirim sisteminiz rahatlayacak, kan [...]

Sindirimi Geliştiren Yoga Hareketleri

1 . Virasana ( Kahraman Pozu ) Virasana pozu için matınızın üzerinde ya da yatağınızda dizleriniz birleşik olacak şekilde çömelerek oturun. Avuç içlerinizi dizlerinizin üzerine gelecek şekilde koyun ve kalçalarınızı hafif ve yavaşça kaldırın. Ayak topuklarınızı iki [...]