Etiketyoga esneme hareketleri

Masa Başı Çalışanları için 3 Esneme Hareketi

Masa başı çalışanlar bilir, özellikle bel, boyun ve omuz bölgesinde sıkça ağrılar yaşanır. Eğer uzun süre masa başında kaldığınız bir işiniz varsa küçük egzersizler yaparak bu tip ağrılarınızı azaltabilirsiniz. İşte masa başı çalışanlar için x [...]

Kasları Esneten 5 Yoga Hareketi

Hasar gören, yaralanan kasları yumuşatmak ve esneterek ağrılarını hafifletmek için bazı yoga hareketlerini evde kolayca uygulayabilirsiniz. Bu yoga hareketleri sayesinde günü daha rahat, ağrısız ve huzurlu geçirebilirsiniz. 1 . Uttanasana ( Ayakta Öne Eğilme Pozu [...]