Etiketyoga egzersizleri

Hata Yapılan 3 Yoga Hareketi

Yoga hareketleri dışarıdan yapılması kolay gibi görünse de dikkat edilmediğinde küçük sakatlanmalara yol açabilir ya da verim sağlamaz. Bu yüzden her hareketi doğru bir şekilde yapmaya özen göstermek bu hareketlerden maksimum verimi almayı sağlar. Özellikle evde [...]

Evde Yogaya Başlamak İsteyenlere Öneriler

Ruhen ve fiziken rahatlamak, sağlıklı yaşamak, kendini dinç ve mutlu hissetmek isteyen kişilerin sıklıkla yoga yapmaya karar verdiğini görüyoruz. Günümüz şartlarında hem maddi elverişsizlikler, hem zamanın yetersizliği, hem de yoga merkezlerinin azlığı gibi konulardan dolayı [...]

Orta Düzey Yoga Egzersizleri

Yoga Vidya okullarının hazırlamış olduğu bu yoga egzersizleri videosunda, orta düzeyde bir yoga seansını izliyoruz. Orta düzey yoga egzersizleri, Vinyasa Yoga tarzında hareket serilerinden oluşan ısınmalar ve Surya Namaskara (Güneşi selamlama) ile başlar.  Ayakta ve yerde uygulanabilecek örnek [...]

Hatha Yoga Nedir? Faydaları Nelerdir?

Yoganın en yaygın türlerinden biri olan Hatha Yoga, bilinen yoga tarihinin en eski türlerinden birisi olarak geçer. Dünyada ve Türkiye ‘de en yaygın olarak yapılan Hatha yoga diğer yoga çeşitlerine oranla daha çok fiziksel ve [...]

Yoga İle Spor Arasındaki Farklar

Şimdilerde kadın erkek herkesin araştırdığı konuların başında yoga geliyor. Beden ve ruhun bütünleşmesi anlamına gelen yoganın faydaları ise saymakla bitmez. Bir çoğunuz yoganın da bir spor türü olduğunu düşünseniz de gerçekte bu durum oldukça farklı. [...]

İş Dünyasında Yeni Trend : Şirket Yogası

Son yıllarda patlama yaşayan yoganın ünü şirketlere kadar yayıldı. İş hayatında sıkça yaşanan ve iş performansını etkileyen motivasyon, stres ve sağlık problemleri gibi sorunlara toplu seanslar ile çözüm aramak ve bu gibi durumlar ile mücadele etmeyi kolaylaştırmak, [...]

Yoga Çeşitleri

Bir yaşam tarzı olan yoga yapmaya karar verdiyseniz bu noktadan sonra size en uygun yoga çeşidinin hangisi olduğuna karar vererek yoga yapmaya başlamalısınız. Yoga çeşitleri şu şekilde belirtilebilir. ASHTANGA YOGA Yoganın temel türü olan bu [...]

Kimler Yoga Yapabilir?

Son dönemlerde pek çoğunuzun aklında yoga ile alakalı yer eden soruların başında kimlerin yoga yapabileceği geliyor. Genel kanının aksine yoga yapmak için genç ya da esnek olmanıza hiç gerek yok. Hangi yaşta olursanız olsun yogaya [...]

Evde Yapılabilir Yoga Hareketleri

Yoga yapmaya karar verdiyseniz yoga hareketlerini tanımalı ve bu hareketleri doğru şekilde yapmalısınız. Yoga hareketlerine başlamadan önce birtakım huşulara dikkat etmeniz gerekmektedir. Öncelikle yoga yapmaya uygun bir ortam belirlemeli ve yoga hareketlerini rahatça yapabileceğiniz spor [...]

Evde Yoga Yapmanız İçin Bazı Hareketler

Yoga evde yapılabilecek bir rahatlama yöntemi olduğu gibi bu işi profesyonelce öğreten ve yapan merkezlerde de yapılabilir. Yoga için gerekli zamanı veya maddi imkanı ayıramayanlar için evde yoga egzersizleri yapmanın mümkün olması ile yapılacak hareketlerde [...]