Etiketyoga egzersizleri

Hata Yapılan 3 Yoga Hareketi

Yoga hareketleri dışarıdan yapılması kolay gibi görünse de dikkat edilmediğinde küçük sakatlanmalara yol açabilir ya da verim sağlamaz. Bu yüzden her hareketi doğru bir şekilde yapmaya özen göstermek bu hareketlerden maksimum verimi almayı sağlar. Özellikle evde [...]

Orta Düzey Yoga Egzersizleri

Yoga Vidya okullarının hazırlamış olduğu bu yoga egzersizleri videosunda, orta düzeyde bir yoga seansını izliyoruz. Orta düzey yoga egzersizleri, Vinyasa Yoga tarzında hareket serilerinden oluşan ısınmalar ve Surya Namaskara (Güneşi selamlama) ile başlar.  Ayakta ve yerde uygulanabilecek örnek [...]

Yoga Çeşitleri

Bir yaşam tarzı olan yoga yapmaya karar verdiyseniz bu noktadan sonra size en uygun yoga çeşidinin hangisi olduğuna karar vererek yoga yapmaya başlamalısınız. Yoga çeşitleri şu şekilde belirtilebilir. ASHTANGA YOGA Yoganın temel türü olan bu [...]