EtiketYeni Başlayanlar İçin Pilates Hareketleri Plates Terimleri

Yataktan Çıkmadan Yapabileceğiniz 5 Pilates Egzersizi

Kimi zaman üşengeçlik öyle bir noktaya gelir ki bir işi yataktan çıkmadan yapabilmek istersiniz. Spor normalde yatakta yapılabilen bir şey değildir ancak bazı egzersiz türlerini sabah yatağınızdan çıkmadan da rahatça yapabilirsiniz. İşte yatağınızdan çıkmadan yapabileceğiniz [...]

Pilates ve Konsantrasyon

İnsan beyni aynı anda birden fazla işi yapmaya yatkındır ama yine de dikkat sadece tek bir noktada toplanabilir. Ne yapıyor olursanız olun o işe dikkatinizi vererek konsantrasyon sağlamak o işi en iyi şekilde yapabilmenizi sağlamaya [...]

Yeni Başlayanlar için 5 Pilates Hareketi

Evde pilates yapmaya karar verdiniz ve kendinize uygun yapabileceğiniz başlangıç pilates hareketleri istiyorsunuz. Bu yazıda bulacağınız pilates hareketleri, ekipmansız her yerde uygulayabileceğiniz etkili ve kolay pilates egzersizleri. Düzenli olarak yapmaya başlayıp devam ettiğinizde kısa sürede [...]

Pilates Terimleri ve Anlamları

Pilates yapıyoruz ama pilates için kullanılan terimleri ve ne ifade ettiklerini ne kadar biliyoruz? İşte pilates terimleri ve ifade ettikleri anlamlar; Abduksiyon(Eng:Abduction) : Vücudun merkezden dışarı doğru, orta çizgisinden uzaklaşması ile meydana gelen kas kasılmalarıdır. Adüksiyon [...]