Etikettwist hareketi göbek eritirmi

Sadece 5 Dakikanızı Alacak Karın Egzersizleri

Karın bölgesi eritilmesi en güç bölgelerden biri. Eğer düzenli spor yapmıyorsanız tek başına bir diyet ile bu bölgeyi şekillendirmeniz zor olabilir. Ancak diyetinize ek olarak günde  dakikanızı ayırarak karın egzersizleri yapabilmeniz mümkün. ( Egöbek gzerisizler [...]

Haftanın Egzersizi : Russian Twist

Başta yan karın kasları olmak üzere karın kaslarını etkii bir şekilde çalıştırmanıza yardımcı olacak pilates hareketlerinden biri olan Russian twist hareketi, oldukça etkili egzersizlerden biri. Oldukça kolay bir şekilde hemen her yerde hiç bir ekipmana [...]