Etiketsquat nasıl yapılır

Squat Yapmanın Kuralları

Kalça bölgesini çalıştırıp forma sokmak isteyen herkesin ortak ve en popüler egzersizi olan squat, düzenli yapıldığında kalça – bacak ikilisini hızlıca şekillendirerek forma sokar. Vücut için dik ve sağlam bir duruş da sağlayan squat egzersizini [...]

Evde Kolay Basen Eritme Hareketleri

Basen bölgesinden şikayet edenler için hazırladığımız egzersiz programı, başta basen bölgesini eritip şekillendirirken, kalça bölgesini de sıkılaştırmanıza yardımcı oluyor. Egzersizleri düzenli olarak yaparak , uygun bir diyet programı ile birleştirdiğinizde etkilerini kısa süre içerisinde görmeye [...]