Etiketspor sonrası esneme hareketleri

Sıkı Kalçalar için 4 Esneme Hareketi

Esneme hareketleri vücuttaki gerginliği azaltmak, vücuda esneklik sağlamak ve kas sağlığını korumak için gün içinde mutlaka yapılması gereken egzersiz türlerinden biri. Özellikle gün içinde sürekli oturmak zorunda olduğunuz bir işiniz varsa kalça bölgesinde oluşan gerginliği [...]

Koşudan Önce Yapabileceğiniz 4 Esneme Hareketi

Düzenli spor yapmak istiyorsanız doğru ve verimli olması için esneme hareketlerini de içine katmalısınız. Esneme hareketleri vücudun belirli kas ve eklem gruplarındaki hareket kabiliyetini ve elastikiyeti artırmak için uygulanır. Esneme hareketleri sayesinde sakatlanma riski azaltılır, [...]