EtiketPopo kaldırma hareketleri

Hızlandırılmış 3 Popo Hareketi

Evde yapabileceğiniz hızlandırılmış bu 3 hareket sadece kalça kaslarınızı çalıştırmak ile kalmayacak aynı zamanda karın, üst bacak ve arka adele bölgelerini çalıştıracak. Hızlandırılmış Popo Hareketleri 1. The Kick Back Matınızda dört ayak üzerinde durun. Kollarınız [...]