EtiketPopo kaldırma hareketleri

Kaldır Popoyu: 3 Etkili Popo Hareketi

Hazır yeni bir yıla girmişken yeni bir yaşam düzeni kurmanın da zamanı gelmedi mi? Sağlıklı ve daha uzun bir ömür yaşamak için spor yapmak şart. Bugünden itibaren kendinize küçük bir egzersiz programı hazırlayarak yeni yıla [...]

Kalça Sıkılaştıran Yoga Hareketleri

Kalça bölgesini sıkılaştırarak şekle sokabilmek hemen her kadının büyük bir sıkıntısı. Evde yapabileceğiniz bazı kolay yoga pozları ile kalça bölgenizi sıkılaştırarak şekillendirebilmeniz mümkün. İşte kalçaları çalıştıran yoga hareketleri 1 . Utkatasana ( Sandalye Pozu ) Utkatasana [...]

6 Dakikalık Popo Egzersizleri

Geçtiğimiz haftalarda blogilates ‘e ait 6 Dakikada Harika Kollar ve 5 Dakikalık Karın Düzleştirme Egzersizi  videoları ile ilgili yazılarımızı paylaşmıştık. Blogilates bu videosunda ise 6 dakikada nasıl seksi bir popoya sahip olabileceğinizi anlatıyor. Bacak, karın ve kalça bölgelerinizi [...]