Etiketpilatesin yararları

Pilatesin Hiç Bilmediğiniz Faydaları

Pilates son yıllarda hayatımızın büyük bir parçası. Özellikle evde yapılabilir olması, aşırı zorlayıcı olmaması ve bir çok alanda faydalı olması sayesinde en çok tercih edilen egzersiz türlerinden biri. Düzenli olarak yapmaya başladığınızda kısa zamanda bir [...]

Pilates Hareketleri ile Kalçaları Çalıştır

Pilates neredeyse tüm vücut kaslarını çalıştıran hem etkili hem de eğlenceli egzersizlerden biri. Günümüzde popülerliğini gittikçe artıran pilatesin vücudumuza olan etkileri geçmiş yazılarımızda paylaşmıştık. ( Bknz : Pilatesin Vücuda Etkileri Nelerdir? ) Bu yazımızda pilates [...]

Pilates Ne Sıklıkla Yapılmalı?

Kasları güçlendiren, vücudun direncini arttıran egzersizler arasında kendine yer bulmayı başaran pilates, her anatomik yapıya göre farklı şekillerde yapılabilmektedir. Örneğin masa başında çalışan bir insanın kamburluk gibi duruş bozukluklarından dolayı deforme olan dokularını güçlendirmek için [...]

Pilatesin En Önemli 5 Faydası

Pilates çılgınlığı gün geçtikçe daha da büyüyerek artıyor. Önceden az bilinen ve bu sebepten dolayı yapmanın sadece pilates salonlarında mümkün olduğu pilates, artık evinizde bahçenizde her yerde kolaylıkla yapabileceğiniz bir egzersiz haline geldi. Pilates üzerine [...]

Pilates İle Spor Arasındaki Farklar

Kilo vermek isteyen insanların büyük bir kısmı bunun için yalnızca diyetin işe yaramayacağını biliyor ve spor yapmaya çalışıyorlar. Lakin bu konuda yaptıkları yanlışlıklar sonrasında istedikleri gibi bir kilo kaybı meydana gelemiyor. Yalnızca kilo vermek amacı [...]

Pilates Topu İle Yapılabilecek Hareketler

Pilates topu ile yapılan pilates hareketleri kasları güçlendirir, zayıflamaya yardımcı olur, sağlıklı ve esnek bir vücuda sahip olmanızı sağlar. Pilates topu oldukça esnek olduğu için top olmadan yapılan hareketlere göre daha kolay çalışmalar yapılmaktadır. Pilates [...]