EtiketPilatesin Faydaları

Pilatesin Hiç Bilmediğiniz Faydaları

Pilates son yıllarda hayatımızın büyük bir parçası. Özellikle evde yapılabilir olması, aşırı zorlayıcı olmaması ve bir çok alanda faydalı olması sayesinde en çok tercih edilen egzersiz türlerinden biri. Düzenli olarak yapmaya başladığınızda kısa zamanda bir [...]

Pilates Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken Pilates Teknikleri

Günümüzün egzersizi pilates, düzenli olarak yapıldığında kas sistemini çalıştırarak güçlendiren,tüm vücuda etki ederek şekillendiren ve forma sokan, gücü zindeliği ve yaşlılık süresini uzatan en eğlenceli egzersizlerden biri. Vücuda esneklik katarak kilo vermeyi kolaylaştıran pilatesi yaparken [...]

Pilates Hareketleri ile Kalçaları Çalıştır

Pilates neredeyse tüm vücut kaslarını çalıştıran hem etkili hem de eğlenceli egzersizlerden biri. Günümüzde popülerliğini gittikçe artıran pilatesin vücudumuza olan etkileri geçmiş yazılarımızda paylaşmıştık. ( Bknz : Pilatesin Vücuda Etkileri Nelerdir? ) Bu yazımızda pilates [...]

Yogalates Nedir?

Yoga çok eski zamanlara dayanan Hint kökenli bir öğreti iken, pilatesin geçmişi çok daha yakındır, modern denilebilir. Yogalates, bu iki sağlıklı öğretiyi tek bir potada eriten özel bir çalışma biçimidir. Vücudu hem zihinsel hem de [...]

Pilatesin Cinselliğe Etkisi

Pilatesin fit bir vücut ve sağlıklı bir yaşam sunmanın yanı sıra cinselliği de olumlu yönde etkileyen birçok özelliğinin olduğunu biliyor muydunuz? Düzenli olarak yapılan pilates hareketleri; kasları geliştiriyor, kan dolaşımını düzenliyor ve kişinin dayanıklılığını arttırıyor. [...]

Pilatesin En Önemli 5 Faydası

Pilates çılgınlığı gün geçtikçe daha da büyüyerek artıyor. Önceden az bilinen ve bu sebepten dolayı yapmanın sadece pilates salonlarında mümkün olduğu pilates, artık evinizde bahçenizde her yerde kolaylıkla yapabileceğiniz bir egzersiz haline geldi. Pilates üzerine [...]

Pilates İle Spor Arasındaki Farklar

Kilo vermek isteyen insanların büyük bir kısmı bunun için yalnızca diyetin işe yaramayacağını biliyor ve spor yapmaya çalışıyorlar. Lakin bu konuda yaptıkları yanlışlıklar sonrasında istedikleri gibi bir kilo kaybı meydana gelemiyor. Yalnızca kilo vermek amacı [...]

Kimler Pilates Yapabilir?

Şimdilerin en popüler sporlarından bir tanesi olan pilates, ilk defa fizik tedavi merkezlerinde ve yatan hastalarda uygulanmıştır. Sonrasında elde edilen başarı ile birlikte tüm dünyada beğenilen bir egzersiz programı oldu. Pilatesin en önemli özelliği omurgayı [...]