EtiketNefes egzersizleri

Ateş Nefesi Nedir?

Aşk nefesi olarak bilinen yoga nefesi, yorgunluğu, uykusuzluğu, halsizliği almayı ve enerjiyi  yerine getirmeyi hedefler. En çok sabahları ve öğleden sonraları günü enerjik geçirmek için uygulanan ateş nefesini günün dilediğiniz saatinde uygulayabilirsiniz. Ateş Nefesi Nasıl [...]

Yoga Nefesi Nedir? Nasıl Uygulanır?

Evet hepimiz nefes alıyor ve nefes almayı biliyoruz, bu doğru. Ama yoga nefesi almak öyle günlük nefes alışverişimiz gibi bir nefes alma şekli değil, bir tekniktir.  Yoga ’da tam nefes denilen tekniği doğru uygulayabilmek için [...]

Somatik Yoga Nedir?

Somatik yoga zihinle bedenin birlikte eğitimini temel alan bir hareket terapisidir. Somatik yoganın hedef aldığı durum kas ağrılarını ve spasitesini yönetmek, vücutta dengeyi sağlamak ve hareketleri kolaylaştırmaktır. Fizik tedaviye veya masaj terapisine alternatif bir tedavi [...]