Etiketmükemmel bir vücut için pilates hareketleri

Yataktan Çıkmadan Yapabileceğiniz 5 Pilates Egzersizi

Kimi zaman üşengeçlik öyle bir noktaya gelir ki bir işi yataktan çıkmadan yapabilmek istersiniz. Spor normalde yatakta yapılabilen bir şey değildir ancak bazı egzersiz türlerini sabah yatağınızdan çıkmadan da rahatça yapabilirsiniz. İşte yatağınızdan çıkmadan yapabileceğiniz [...]

Pilates Hareketleri ile Kalçaları Çalıştır

Pilates neredeyse tüm vücut kaslarını çalıştıran hem etkili hem de eğlenceli egzersizlerden biri. Günümüzde popülerliğini gittikçe artıran pilatesin vücudumuza olan etkileri geçmiş yazılarımızda paylaşmıştık. ( Bknz : Pilatesin Vücuda Etkileri Nelerdir? ) Bu yazımızda pilates [...]

Pilatesin Vücuda Etkileri Nelerdir?

Fitness çeşitleri arasında yer alan ve 1900’lü yıllarda Joseph Pilates tarafından geliştirilen pilates; birbiriyle bağlantısı bulunan 500 temel hareketten oluşuyor. Diğer fitness türlerinden farklı olarak pilates esnasında hareketler sürekli olarak tekrar edilmiyor; pilates, hem zihinsel [...]

Pilates ve Beslenme

Vücudun zindeliğini arttırmak, esnekliğini geri kazandırmak adına yapılan pilates; son dönemlerin gözde egzersizlerden bir tanesi olarak da bilinmekte. 20. yüzyılın başında geliştirilen pilates çok kısa bir süre içerisinde tüm dünyada büyük bir beğeni ile yapılmaya [...]

Pilatesin En Önemli 5 Faydası

Pilates çılgınlığı gün geçtikçe daha da büyüyerek artıyor. Önceden az bilinen ve bu sebepten dolayı yapmanın sadece pilates salonlarında mümkün olduğu pilates, artık evinizde bahçenizde her yerde kolaylıkla yapabileceğiniz bir egzersiz haline geldi. Pilates üzerine [...]

Pilates İle Spor Arasındaki Farklar

Kilo vermek isteyen insanların büyük bir kısmı bunun için yalnızca diyetin işe yaramayacağını biliyor ve spor yapmaya çalışıyorlar. Lakin bu konuda yaptıkları yanlışlıklar sonrasında istedikleri gibi bir kilo kaybı meydana gelemiyor. Yalnızca kilo vermek amacı [...]

Mükemmel Bir Vücut İçin Pilates Hareketleri

Herkes sağlıklı bir bedene, güzel bir vücuda sahip olup incecik bir görünüş yakalamak ister. Spor merkezleri de bu sebeplerden dolayı günümüzde dolup taşmakta. Erkekler daha çok kas geliştirmeye yönelik spor yaparken kadınlar ise istenmeyen bölgelerdeki [...]