Etiketmeditasyon teknikleri

Meditasyonun Beyin Sağlığına Etkileri

Meditasyonun önemi günden güne artıyor. Özellikle zihin sağlığını korumayı ve daha sakin huzurlu bir hayat sürdürmeyi amaçlayanların düzenli olarak yaptığı meditasyon aslında mental sağlık açısından oldukça önemli bir egzersiz türü. Peki meditasyonu beyin sağlığına etkileri [...]

Meditasyonun Size Katacağı 4 Şey

Kimi zaman iş, okul, aile, sosyal hayat derken yaşanan tüm şeyler o kadar ağır gelir ki durup bir nefes almaya ihtiyacımız olur. Bu gibi zamanlarda kendimize ait bir zaman dilimi yaratıp sadece içimize döneceğimiz ve [...]

Meditasyonu Hayat Şekliniz Yapın

Zihnini eğitmeye ve sizi gün boyu daha rahat olmaya davet eden meditasyonu yapmakta zorlanıyorsanız belki vereceğimiz ipuçları ile daha kolay hale getirebilirsiniz. Meditasyonu hayatınıza katabileceğiniz yollar 1 . Doğanın Gücünü Kullanın Doğa her şeyin ilacıdır. [...]

Yoga ve Meditasyonun Farkları

Her ne kadar yoga ve meditasyon eş anlamlı kullanılan kavramlar olsa da aslında ikisi de birbirinin tamamlayıcısı olan kavramları ifade ediyor. Yani yoga ile meditasyonun birbirinden farklı olduğunu ancak tamamlayıcı özellikler içerdiklerini söyleyebiliriz. Hinduizm ve [...]

Mindfulness Meditasyonu Nedir? Nasıl Yapılır?

Yaşadığımız anın farkına varmamamız, elimizde olan şimdiki anı en iyi şekilde değerlendirmemiz için en büyük yardımcımız olan mindfulness meditasyonu, dikkatimizi sadece şimdiki ana vermemizi hedefliyor. Geçmişin özlemi ve geleceğin planları ile dolup taşan zihnimizi, negatif [...]

Neden Meditasyon?

Latince meditatio kelimesinden gelen Meditasyon, yüz yıllardır var olan bir bilinçli seyehat yolculuğu. En basit anlamı ile zihni eğitmeye dayanan bir uygulama diye adlandırabileceğimiz meditasyonun bir çok farklı tekniği bulunuyor. Daha önce yayınladığımız Meditasyon Nedir? Nasıl Yapılır? [...]

Meditasyon Yaparken Dikkat Etmeniz Gerekenler

Stresle başa çıkmak, beden ve zihin sağlığını güçlendirmek, kendini daha mutlu ve huzurlu hissetmek, daha kaliteli bir uyku uyumak, kronik ağrıları iyileştirmek.. Meditasyonun bilinen faydaları saymakla bitmiyor. Yaşamsal enerjinin uyandırılarak insanı düşüncesiz bir farkındalık konumuna [...]

Zeynep Çelen ile Meditasyon

Geçtiğimiz haftalarda sizinle Meditasyon Nedir? Nasıl Yapılır yazımızı paylaşmıştık. Yine kısaca değinmek gerekirse, meditasyon zihni düşüncelerden arındırmak, kişisel farkındalık ile aydınlığı ve içsel huzuru yakalamak için yapılan zihinsel bir yolculuktur. Kişinin içe dönmesi, içini görmesi, düşünceden uzak [...]

Meditasyon Nedir? Nasıl Yapılır

Meditasyon, Latince meditatio kelimesinden gelen, kişinin zihninde derin düşünce pozisyonunda kalabilmesi durumudur. Çok basitçe ifade etmek gerekirse, zihne doğru şeyleri düşünmeyi öğreterek içsel huzuru yakalamayı sağlayan bir yolculuktur. Temel amacı zihni sakinleştirerek evrensel kaynağa ulaşabilmeyi sağlamak [...]