Etiketköprü hareketi

Etkili Ev Egzersizleri

Spor salonuna gitmeye fırsatı olmayanlar ya da ezberlenmiş egzersizleri sevmeyenler için, evde kolayca yapabileceğiniz bazı egzersizleri sizler için derledik. Herhangi bir ekipman gerektirmeyen ve vücudun bir çok bölgesine etki ederek yağ yakımını hızlandıran bu egzersizleri [...]

Haftanın Egzersizi : Köprü Hareketi

Bridge Exercise yani köprü hareketi basen bölgesini çalıştırmak, kalçasını şekillendirmek tüm bunları yaparken karın bölgesini de güçlendirmek isteyenler için harike bir egzersiz. Yapılması da oldukça basit olan köprü egzersizi, bel bölgenizi ve sırt arkanızı da [...]