Etiketkolay yoga hareketleri

Stresi Azaltan Yoga Hareketleri

Yoga hem beden hem de ruh sağlığı için çok önemli bir yaşam biçimi. Yoga yaparak sadece ruhsal bir huzur sağlamakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuza da iyi bakmış olursunuz. Kalp hastalıklarından, migren ağrılarına, sindirimden bağışıklık sistemine [...]

Dizleri Güçlendiren 3 Yoga Hareketi

Diz bölgesini esneterek güçlendiren 3 kolay yoga hareketini yoga pratiklerinize kolayca ekleyebilirsiniz. 1 . Virasana ( Kahraman Pozu ) Virasana hareketine matınızın üzerinde ya da yatağınızda dizleriniz birleşik olacak şekilde çömelerek oturarak başlayın. Avuç içlerinizi dizlerinizin üzerine [...]