Etiketkolay karın hareketleri

Haftanın Egzersizi : Russian Twist

Başta yan karın kasları olmak üzere karın kaslarını etkii bir şekilde çalıştırmanıza yardımcı olacak pilates hareketlerinden biri olan Russian twist hareketi, oldukça etkili egzersizlerden biri. Oldukça kolay bir şekilde hemen her yerde hiç bir ekipmana [...]