EtiketKegel Egzersizi nedir

Kegel Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Vajina etrafını saran vajinal kasların güçlendirilmesini sağlayan kegel egzersizleri, vajinada meydana gelen değişiklikler ya da genişlemeler sonrası alınması gereken önlem egzersizlerinden biridir. Özellikle idrar kaçırma ya da pelvik tabanlı rahatsızlıklar için önerilen kegel egzersizleri basit gibi görünse [...]