Etiketkarın hareketleri

En Kolay Göbek Eritme Hareketleri

Sağlıklı yaşamın en önemli adımı hayatımıza katacağımız egzersizler. Kilo vermenin %70 mutfakta çözülse de bölgesel ihtiyaçlarımıza uygun olarak seçeceğimiz hareketler de geriye kalan %30’u oluşturacak. O zaman sizinle ilk hedef göbek bölgesine kilitlenelim ve düzenli [...]

Karın Kaslarını Harekete Geçiren 5 Egzersiz

Karın bölgesi sıkılaştırması en zor bölgelerden birisi. Ne kadar diyet yaparsanız yapın, beraberinde karın egzersizleri yapmıyorsanız bu bölgeyi şekillendirmek oldukça güçleşir. Evinizde kolayca yapabileceğiniz, egzersiz ve diyet programınıza ekleyeceğiniz bu 5 karın hareketi ile, göbek [...]

Haftanın Egzersizi : Russian Twist

Başta yan karın kasları olmak üzere karın kaslarını etkii bir şekilde çalıştırmanıza yardımcı olacak pilates hareketlerinden biri olan Russian twist hareketi, oldukça etkili egzersizlerden biri. Oldukça kolay bir şekilde hemen her yerde hiç bir ekipmana [...]