karın egzersizleri kadınlar için arşivleri

Crunch Kadar Etkili 5 Göbek Eritme Egzersizi

29 Mayıs 2018Yoga ve Yaşam

Karın hareketleri denince akla gelen ilk hareketlerden biri olan crunch birçok hareketin arasında belki de en etkililerden biri. Ancak karın için etkileri bu denli fazla olan hareket sadece crunch değil. Aynı etkiyi yaratan, güçlü ve [...]

Yaza Hazırlık : Basit ve Etkili Karın Hareketleri

14 Mayıs 2018Yoga ve Yaşam

Karın bölgesi eritmesi en zor bölgelerden biri. Ancak sağlıklı bir beslenme programı ve düzenli bir egzersiz süreci ile kısa zamanda kilo kontrolü sağlamak sizin elinizde. Karın Hareketleri 1 . Arms-High Partial Situp Matınızın üzerine sırt üstü [...]

Düz Bir Karın için 3 Hareket

31 Mart 2018Yoga ve Yaşam Yorum Yap

Karın bölgesi eritilmesi en zor bölgelerden biri. Tek başına diyet ile forma girmesi mümkün olmayan bu bölgeyi kolay ve pratik 3 egzersiz ile kısa sürede şekle sokabilirsiniz. Bunun için tek yapmanız gereken bu egzersizleri düzenli [...]