EtiketKarın Düzleştirme

Sadece 5 Dakikanızı Alacak Karın Egzersizleri

Karın bölgesi eritilmesi en güç bölgelerden biri. Eğer düzenli spor yapmıyorsanız tek başına bir diyet ile bu bölgeyi şekillendirmeniz zor olabilir. Ancak diyetinize ek olarak günde  dakikanızı ayırarak karın egzersizleri yapabilmeniz mümkün. ( Egöbek gzerisizler [...]

10 Dakikalık Karın Egzersizi

Karın bölgesi yağlanması herkesin en şikayet ettiği ve eritmesi en zor olan yağlanma türü. Şeker oranı yüksek yiyecekler, hareketsiz bir yaşam, dengesiz ve sağlıksız beslenme, stres gibi faktörler karın bölgesinde yağlanmaya sebep olabiliyor. Hangi diyeti [...]

Evde Yapabileceğiniz Etkili 4 Karın Egzersizi

Karın bölgesi şekillendirmesi ve eritmesi en zor bölgelerden birisi. Sadece diyetle sıkı bir karın bölgesine sahip olmak malesef mümkün değil, sağlıklı bir diyetin yanında karın bölgesi için etkili egzersizler de yapmanız daha kısa bir süre [...]

Karın Yağlarından Kurtulmanın Yolları

Karın ve karın bölgesindeki yağlar herkesin başlıca belası. Ne kadar spor, diyet, egzersiz yaparsanız yapın kurtulması en zor bölge olan karın bölgesindeki yağları eritmek için sadece tek bir şey yapmak malesef yetmiyor. Spordan beslenmeye, uykudan [...]

Yağ Yakan Karın Egzersizleri

Karın bölgesindeki yağlanmalar bir çok insanın korkulu belası. Ne kadar kilo verilirse verilsin eğer karın bölgesini çalıştırmadan kilo verdiyseniz o bölgedeki yağlanmalardan yine de kurtulamayabilirsiniz. Peki karın bölgesindeki yağlanmayı engellemek ve bu bölgedeki yağlardan kurtulmak [...]

Göbek Yağlanmasının Nedenleri Nelerdir?

Göbek bölgenizde bir türlü önüne geçemediğiniz yağlanmalar ile başınız dertteyse, fazla kilolarınız olmamasına rağmen göbeğiniz yüzünden mayo ya da bikini giymekten çekiniyorsanız; öncelikle göbek yağlanmanıza neden olan faktörleri tespit ederek, işe koyulabilirsiniz. Peki, göbek yağlanmasının [...]

4 Dakikada Düz Bir Karın

Haftanın egzersiz videosu Squat Girl ‘den. Yaza girmeden, dümdüz bir karna sahip olmak istiyorsanız 4 dakikada düz bir karın egzersizlerini evinizde kolayca uygulayabilirsiniz. Spor yapmak için vakit bulamayanlara bire bir gelecek, her gün sadece 4 dakikanızı [...]

5 Dakikalık Karın Düzleştirme Egzersizi

Bikini sezonu henüz açılmadan, kış boyunca hareketsiz kalmış ve biraz da yağlanmış karınları hareketlendirme zamanı geldi.  ” 5 Minute Flat Abs! ” başlığı ile yayınlanan, blogilates’ e ait egzersiz videosu ile, çok kısa bir sürede [...]