Etiketkalça eritme hareketleri

Evde Yapabileceğiniz 5 Kalça Eritme Hareketi

Spor salonuna gitmeye vakit bulamıyorum, dışarıda spora zaman ayıramıyorum artık spor yapmamak için bir bahane değil. Evinizde sadece yarım saatinizi ayırarak tüm vücudunuzu çalıştırabilecek basit ve etkili ev egzersizleri uygulayabilirsiniz. Özellikle kalça bölgesini eritmek istiyorsanız [...]

Yağ Yakımını Hızlandıracak Egzersizler

Gününüzün sadece çok küçük bir zaman dilimini ayırarak yapacağınız bu 4 egzersiz, düzenli olarak devam ettiğinizde yağ yakımınızı hızlandıracak, kalça, karın, kol ve bacak bölgelerinizi güçlendirerek sıkılaştıracak. Diyet programınız ile birlikte hiçbir ekipman gerektirmeyen bu [...]

Haftanın Egzersizi : Köprü Hareketi

Bridge Exercise yani köprü hareketi basen bölgesini çalıştırmak, kalçasını şekillendirmek tüm bunları yaparken karın bölgesini de güçlendirmek isteyenler için harike bir egzersiz. Yapılması da oldukça basit olan köprü egzersizi, bel bölgenizi ve sırt arkanızı da [...]

Kolay Basen Eritme Egzersizleri

Basen bölgesi bir çok insanın en çok eritmek istediği bölgelerden biri. Özellikle kadınlarda basen bölgesi başlı başına bir dert. Sadece diyet ile basen bölgesini eritmek mümkün olmamakla birlikte sağlıklı bir diyetin yanına mutlaka basen bölgesine [...]

Evde Yapabileceğiniz Kalça ve Basen Egzersizleri

Kalça ve basen bölgelerindeki yağlanmalar başta kadınlar olmak üzere herkesin ortak sorunu. Ama malesef yapılan diyetler bu bölgelerdeki yağlanmayı tek başına azaltacak etkiye sahip değil. Kalça ve basen bölgelerindeki yağlanmaları eritmek için sağlıklı beslenmenin yanında [...]

Evde Pilates Topu ile Kalça Egzersizleri

Sıkı, dik ve diri kalçalara sahip olmak her kadının hayali. Peki pilates topu ile evinizde yapacağınız egzersizlerin sizi bu hayalinize kavuşturacağınız biliyor muydunuz? Birçok faydası bulunan pilates egzersizlerinin faydalarından biri de kalça ve basen bölgesindeki [...]