EtiketKadınlar İçin Kol Egzersizleri

Güçlü ve Seksi Kollar için 5 Kol Hareketi

Kol bölgesini şekillendirmek ve oluşan sarkmaları önlemek için sadece 8 dakikanızı alacak bu 5 egzersizi günün her saatinde rahatça yapabilirsiniz. Arm Circles Forward,  Arm Circles Backwards , Peek-A-Boos , Back Behinds ve Reach Ups hareketlerinin bulunduğu bu egzersizler biceps, triceps, omuz [...]

Kol Sıkılaştıran 4 Egzersiz

Hareketsiz yaşam, yağ oranının yüksek olması vs. derken kol sarkmaları da beraberinde geliyor. Kol bölgenizi güçlendirerek, sarkmaların önüne geçmek ve sıkılaşmış kollara sahip olmak istiyorsanız düzenli kol egzersizleri yapabilirsiniz. 1 . Plank Shoulder Taps Egzersize [...]

Seksi Kollar için 3 Kol Egzersizi

Kol bölgenizi kısa sürede kolay ev egzersizleri ile sıkılaştırmak mümkün. Bunun için yapmanız gereken tek şey egzersizler için biraz emek ve çaba sarfederek düzenli olarak devam etmeniz. Sonuç harika sıkılaşmış seksi kollar:) Evde Yapabileceğiniz Kol [...]

Harika Kollar için 4 Egzersiz

Yıllar geçtikçe, eğer spor da yapmıyorsanız kol bölgenizde sarkmalar, güçsüzleşme gibi durumlarla karşılaşabilirsiniz. Yağlı ve sarkık kollardan kurtulmak istiyorum diyorsanız aşağıda önereceğimiz 4 egzersizi düzenli olarak uygulayabilirsiniz. Evde yapabileceğiniz kol egzersizleri 1 . Resistance Band Pull [...]

Kol Sarkmasını Önleyen 3 Egzersiz

Kol sarkması hemen her kadının yaşadığı sorunlardan birisi. Deri ve derialtı dokusu daha gevşek olan kolun üst tarafında arka ve iç kısımlarındaki sarkıklıklar genellikle yağ birikimleri ve deri sarkmasıyla ortaya çıkar. Yaşın ilerlemesi, hareketsizlik, kilo alma, hamilelik, [...]