EtiketHamilelikte pilates

Hamilelikte Pilates

Pilates hem sağlıklı hem de formda bir vücut için oldukça etkili bir egzersiz türü. Hamilelik döneminde yapılan pilates de sadece kilo kontrolü sağlamayı değil bir çok alanda fayda sağlayabilir. Doktor onayı ile yapılan hamilelikte pilatese, [...]

Hamilelikte Pilatesin Faydaları

Sağlıklı bir hayat sürmenin ‘püf noktaları’ içerisinde yer alan pilates; hamilelik boyunca da birçok faydaları ile ön plana çıkmayı başarıyor. Yalnız hamilelerin pilates yaparken, aşırı zor hareketlerden kaçınmaları ve daha kolay ve daha özgür hareketlerle [...]

Evde Pilates Yapanlar Nelere Dikkat Etmelidir?

Pilates günümüzün en çok sevilen sporlarından biri olarak görülüyor. Pilates sayesinde fazla yağlardan kurtulmak ve vücudu istenilen şekle sokmak mümkün. Ama işi ciddiyetle ele almalı ve düzenli olarak pilates hareketlerini uygulamak gerekiyor. Pilates Hakkında Öncelikle [...]

Pilates Ne Sıklıkla Yapılmalı?

Kasları güçlendiren, vücudun direncini arttıran egzersizler arasında kendine yer bulmayı başaran pilates, her anatomik yapıya göre farklı şekillerde yapılabilmektedir. Örneğin masa başında çalışan bir insanın kamburluk gibi duruş bozukluklarından dolayı deforme olan dokularını güçlendirmek için [...]

Hamileler İçin Pilates Hareketleri

Son dönemlerde yapılan araştırmalar gösteriyor ki hamile pilatesi yalnızca annenin bu dönemde de fit bir görüntüye erişmesini sağlamıyor. Bununla birlikte anne adayını doğuma hazırlıyor, doğumu kolaylaştırıyor ve doğumun sona ermesinin ardından da iyileşme sürecini ciddi [...]

Hamilelikte Pilates

Hamilelik boyunca düzenli olarak egzersiz yapmak hem fiziksel hem de ruhsal olarak kendinizi iyi hissettireceğinden mutlaka yapılmalıdır. Yalnız hamilelik sürecinde yapılan pilates egzersizleri kilo vermek amaçlı olmamalıdır. Daha hafif tempoda hareketler ve yürüyüşler yapılabilir. Gebelikte [...]