Etiketgöbek eritme hareketleri

Sadece 5 Dakikanızı Alacak Karın Egzersizleri

Karın bölgesi eritilmesi en güç bölgelerden biri. Eğer düzenli spor yapmıyorsanız tek başına bir diyet ile bu bölgeyi şekillendirmeniz zor olabilir. Ancak diyetinize ek olarak günde  dakikanızı ayırarak karın egzersizleri yapabilmeniz mümkün. ( Egöbek gzerisizler [...]

En Kolay Göbek Eritme Hareketleri

Sağlıklı yaşamın en önemli adımı hayatımıza katacağımız egzersizler. Kilo vermenin %70 mutfakta çözülse de bölgesel ihtiyaçlarımıza uygun olarak seçeceğimiz hareketler de geriye kalan %30’u oluşturacak. O zaman sizinle ilk hedef göbek bölgesine kilitlenelim ve düzenli [...]

Bel Ağrısına İyi Gelen 4 Egzersiz

Özellikle tüm günü masa başında çalışarak, günü hareketsiz geçirenlerdenseniz , bel ağrısı şikayetleriniz de beraberinde gelecektir. Bel kaslarındaki zayıflama ile birlikte başlayan bel ağrıları, yaşam kalitenizi olumsuz yönde etkileyerek, tatsız günler geçirmenize neden olabilir. Bel [...]

Evde Yapabileceğiniz Etkili 4 Karın Egzersizi

Karın bölgesi şekillendirmesi ve eritmesi en zor bölgelerden birisi. Sadece diyetle sıkı bir karın bölgesine sahip olmak malesef mümkün değil, sağlıklı bir diyetin yanında karın bölgesi için etkili egzersizler de yapmanız daha kısa bir süre [...]

Göbek Eritmek İçin Tavsiyeler

Göbek bölgesinde toplanan yağlar yalnızca görünüm olarak sıkıntılı değildir. Bu yağlar aynı zamanda sağlığı da ciddi derecede tehdit ederler. Göbek bölgesinde yağlanma ne kadar fazlaysa, kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riski de o kadar fazla [...]

Bel Bölgesindeki Yağlardan Kurtulmanın yolları

Bel ve karın bölgemizde artan yağlanmalar, hemen herkesin ama özellikle de kadınların en büyük dertlerinden biri. Sebepleri bir çok şey olmakla birlikte başlıcaları; Beyaz undan yapılan her türlü yiyecek, cipsler, şekerli içecekler, tatlılar olarak belirlenir. [...]

4 Dakikada Düz Bir Karın

Haftanın egzersiz videosu Squat Girl ‘den. Yaza girmeden, dümdüz bir karna sahip olmak istiyorsanız 4 dakikada düz bir karın egzersizlerini evinizde kolayca uygulayabilirsiniz. Spor yapmak için vakit bulamayanlara bire bir gelecek, her gün sadece 4 dakikanızı [...]

5 Dakikalık Karın Düzleştirme Egzersizi

Bikini sezonu henüz açılmadan, kış boyunca hareketsiz kalmış ve biraz da yağlanmış karınları hareketlendirme zamanı geldi.  ” 5 Minute Flat Abs! ” başlığı ile yayınlanan, blogilates’ e ait egzersiz videosu ile, çok kısa bir sürede [...]