Etiketgöbek eriten yoga hareketleri

Sadece 5 Dakikanızı Alacak Karın Egzersizleri

Karın bölgesi eritilmesi en güç bölgelerden biri. Eğer düzenli spor yapmıyorsanız tek başına bir diyet ile bu bölgeyi şekillendirmeniz zor olabilir. Ancak diyetinize ek olarak günde  dakikanızı ayırarak karın egzersizleri yapabilmeniz mümkün. ( Egöbek gzerisizler [...]

Bel Bölgesi Yağlanmalarına iyi Gelen 3 Yoga Hareketi

Hem yoga yapıp hem de bel bölgenizdeki yağlanmalardan kurtulmak istiyorsanız bazı özel yoga hareketlerini uygulayabilirsiniz. Bu hareketleri yoga hareketlerinize katıp düzenli olarak yapmaya devam ettiğinizde sadece bel bölgesi fazlalıklarınızdan kurtulmayacak yoganın kalan faydalarından da yararlanabileceksiniz. [...]

Yaz Öncesi Detoks Yogası

Yaz yaklaşıyor, detokslar hazırlansın. Yoganın da detoksu mu olur demeyin, vücudunuzdan toksinleri yoga yolu ile atmak mümkün. Doğru yoga pozlarını seçmeniz ve uygulamanız sonrasında vücudunuz ve zihninizdeki atık ve toksinler ayrılacak, sindirim sisteminiz rahatlayacak, kan [...]

Sindirimi Geliştiren Yoga Hareketleri

1 . Virasana ( Kahraman Pozu ) Virasana pozu için matınızın üzerinde ya da yatağınızda dizleriniz birleşik olacak şekilde çömelerek oturun. Avuç içlerinizi dizlerinizin üzerine gelecek şekilde koyun ve kalçalarınızı hafif ve yavaşça kaldırın. Ayak topuklarınızı iki [...]