Etiketgöbek egzersizleri

Günün Egzersizi : V Ups Nasıl Yapılır?

Karın kaslarını etkili bir biçimde harekete geçirmeyi hedefleyen V Ups hareketi oldukça kolay egzersiz çeşitlerinden biri. V Ups Nasıl Yapılır? Matınızın üzerine sırt üstü düz bir şekilde uzanın. Kollarınızı başınızın yanlarından geriye doğru gergin bir [...]

Her Yerde Yapabileceğiniz 4 Kolay Egzersiz

Tüm vücudunuza yönelik, hemen her yerde yapabileceğiniz, hiçbir ekipman istemeyen bu kolay egzersizler ile kısa zamanda fit ve formda bir vücuda kavuşabilirsiniz. 1 . Squat Hareketi Squat hareketi için ayağa kalkın ve ayaklarınızı omuzlarınızın hizasında [...]

En Kolay Göbek Eritme Hareketleri

Sağlıklı yaşamın en önemli adımı hayatımıza katacağımız egzersizler. Kilo vermenin %70 mutfakta çözülse de bölgesel ihtiyaçlarımıza uygun olarak seçeceğimiz hareketler de geriye kalan %30’u oluşturacak. O zaman sizinle ilk hedef göbek bölgesine kilitlenelim ve düzenli [...]

Karın Kaslarını Harekete Geçiren 5 Egzersiz

Karın bölgesi sıkılaştırması en zor bölgelerden birisi. Ne kadar diyet yaparsanız yapın, beraberinde karın egzersizleri yapmıyorsanız bu bölgeyi şekillendirmek oldukça güçleşir. Evinizde kolayca yapabileceğiniz, egzersiz ve diyet programınıza ekleyeceğiniz bu 5 karın hareketi ile, göbek [...]

Evde Yapabileceğiniz Etkili 4 Karın Egzersizi

Karın bölgesi şekillendirmesi ve eritmesi en zor bölgelerden birisi. Sadece diyetle sıkı bir karın bölgesine sahip olmak malesef mümkün değil, sağlıklı bir diyetin yanında karın bölgesi için etkili egzersizler de yapmanız daha kısa bir süre [...]

Yaz Yaklaşıyor : Yağ Yakıcı Egzersizler

Bahar aylarının yaklaşması ile birlikte diyet ve egzersiz programları da hız kazandı. Kışın gelen kalorileri yakmak için evinizde hem sağlıklı beslenme programı hem de vücudunuzu forma sokmak için enerjik bir egzersiz programı hazırlayabilirsiniz. İşte enerjisi [...]

Göbek Eritmek İçin Tavsiyeler

Göbek bölgesinde toplanan yağlar yalnızca görünüm olarak sıkıntılı değildir. Bu yağlar aynı zamanda sağlığı da ciddi derecede tehdit ederler. Göbek bölgesinde yağlanma ne kadar fazlaysa, kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riski de o kadar fazla [...]