Etiketevde yoganın faydaları

Evde Yapabileceğiniz Kolay Yoga Hareketleri

Evinizde yoga yapmaya karar verdiyseniz ve egzersizlerinize hangi yoga hareketleri ‘ni ekleyeceğinizi bilmiyorsanız sizler için hazırladığımız listeye göz atabilirsiniz. Bu yoga hareketlerini düzenli olarak yapmaya devam ettiğinizde kısa sürede ruhsal ve fiziksel faydalarını hissedeceksiniz. Daha [...]

Dizleri Güçlendiren 3 Yoga Hareketi

Diz bölgesini esneterek güçlendiren 3 kolay yoga hareketini yoga pratiklerinize kolayca ekleyebilirsiniz. 1 . Virasana ( Kahraman Pozu ) Virasana hareketine matınızın üzerinde ya da yatağınızda dizleriniz birleşik olacak şekilde çömelerek oturarak başlayın. Avuç içlerinizi dizlerinizin üzerine [...]

Beyin Sağlığını Koruyan 3 Egzersiz

Düzenli egzersiz vücut sağlığını koruduğu gibi beyin sağlığını da olumlu yönde etkileyerek koruyor. Özellikle bazı egzersizler düzenli yapıldığı takdirde, beyin fonksiyonlarını geliştiriyor, hafızayı koruyor, beynin işleyiş ve fonksiyonlarını etkiliyor. 1 . Yürüyüş Günde ortalama 30 [...]

Sindirimi Geliştiren Yoga Hareketleri

1 . Virasana ( Kahraman Pozu ) Virasana pozu için matınızın üzerinde ya da yatağınızda dizleriniz birleşik olacak şekilde çömelerek oturun. Avuç içlerinizi dizlerinizin üzerine gelecek şekilde koyun ve kalçalarınızı hafif ve yavaşça kaldırın. Ayak topuklarınızı iki [...]

Yoga Hareketleri ve Faydaları 4

Daha önceki yazılarımızda yoga hareketleri ve faydalarına değinmiştik. Bknz : Yoga Hareketleri ve Faydaları , Yoga Hareketleri ve Faydaları 2 ve Yoga Hareketleri ve Faydaları 3 . Bu yazımızda da yoga hareketlerinin faydalarına devam edeceğiz. İşte bazı yoga hareketlerinin [...]

Denge Duyunuzu Artıracak 3 Yoga Hareketi

Hepimiz yaşadığımız hayata uym sağlamaya, hayatımızı anlamlandırmaya ve yaşadığımız sürece denge unsurunu her alanda sağlamaya çalışıyoruz. Ne kadar gerçekleştirebiliyoruz orası tartışılabilir bir konu, ama hayatını dengesizliklerden uzaklaştırıp bir denge çerçevesinde yürütmeye çalışanlar için bu yazımız [...]

Yoga ve Meditasyonun Farkları

Her ne kadar yoga ve meditasyon eş anlamlı kullanılan kavramlar olsa da aslında ikisi de birbirinin tamamlayıcısı olan kavramları ifade ediyor. Yani yoga ile meditasyonun birbirinden farklı olduğunu ancak tamamlayıcı özellikler içerdiklerini söyleyebiliriz. Hinduizm ve [...]

Yoga Hareketleri ve Faydaları 3

Yoga kişinin iç dünyasını tüm evren ile tam bir bütünlük sağlayabilmek, fiziksel, zihinsel ve ruhsal katmanları bir bütün olarak ele alabilmek için yaptığı bir pratik çeşidi. Kökeni Hindistan ‘a dayanan yoga, sanıldığının aksine derin ve [...]

Zayıflatan Yoga Hareketleri

Yoga zihninizi ve vücudunuzu rahatlatabileceğiniz en iyi egzersiz çeşitlerinden biri. Peki tüm bu rahatlamaların üzerine bir de kilo vermek istemez misiniz? Önereceğimiz yoga pozları ile belirli bölgelerinizde incelme yaşayabilir ve zayıflama programınıza destek olabilirsiniz. İşte [...]