Etiketevde yoga

Kalp Açan 5 Yoga Hareketi

Bedenimizde ve yaşamlarımızda sevgi, merhamet ve duygu için bir enerji merkezi olan kalp çakramıza bağlanarak , farkındalık yaratan yoga pozları ile kalbinizi açabilir, hem ruhsal hem de fiziksel yaşantınızı dengeleyebilirsiniz. İşte kalp çakrasını açan yoga [...]

Her Yerde Yapabileceğin 5 Yoga Hareketi

Evde, sokakta, tatilde, iş yerinde.. Canın nerede istiyorsa dilediğin zaman yapabileceğin yoga hareketlerini günlük yaşantına uydurabilmek istemez misin? Bu yoga hareketlerinin temel özelliği hemen her yerde yapılabilir kolaylıkta olması. Her Yerde Yapabileceğiniz Yoga Hareketleri 1. [...]

Koşucular İçin Yoga Hareketleri

Koşucular için esneme ve gerdirme egzersizleri oldukça önemli. Yoga ile bu vücudunuzu koşuya hazırlayabileceğiniz gibi koşudan alacağınız verimi artırabilir, koşu sonrası yaşadığınız ağrı ve kas zedelenmelerini iyleştirebilirsiniz. İşte koşucuların yapabileceği yoga hareketleri. Koşucular İçin Yoga [...]

Rahatlatan Yoga Hareketleri

Kendinizi mutsuz, stresli ve endişeli hissettiğiniz zamanlarda aşağıda yer alan yoga hareketlerini yaparak vücudunuzu ve zihninizi rahatlatabilir, daha huzurlu olabilirsiniz. Rahatlatan Yoga Hareketleri 1 . Hakini Mudra Diz çökmüş ya da bağdaş kurmuş şekilde nasıl rahat [...]

Uyku Öncesi 8 Dakikalık Yoga Hareketleri

Yatmadan önce yoga yaparak çok daha rahat ve kaliteli bir uyku süreci geçirebilirsiniz. Aşağıda yer alan yoga hareketleri kaslarınızı gevşeterek vücudunuzun rahatlamasına, ağrılarınızın azalmasına ve vücudunuzun uykuya hazırlanmasına yardımcı olur. Uyku öncesi sadece 8 dakikanızı [...]