Etiketevde yoga

Hata Yapılan 3 Yoga Hareketi

Yoga hareketleri dışarıdan yapılması kolay gibi görünse de dikkat edilmediğinde küçük sakatlanmalara yol açabilir ya da verim sağlamaz. Bu yüzden her hareketi doğru bir şekilde yapmaya özen göstermek bu hareketlerden maksimum verimi almayı sağlar. Özellikle evde [...]

Yoga Hangi Saatte Yapılır?

Çağımız koşturmacasında bir çok şeye zaman ayıramıyor, bu zamansızlıktan dolayı da  aslında hayatımız için önemi büyük olan şeyleri hep geri plana itiyoruz. Spor da bunlardan biri. İş çıkışında kalan zamanlarda ya da aralarda, kısa zaman [...]

Evde Yapabileceğiniz Kolay Yoga Hareketleri

Evinizde yoga yapmaya karar verdiyseniz ve egzersizlerinize hangi yoga hareketleri ‘ni ekleyeceğinizi bilmiyorsanız sizler için hazırladığımız listeye göz atabilirsiniz. Bu yoga hareketlerini düzenli olarak yapmaya devam ettiğinizde kısa sürede ruhsal ve fiziksel faydalarını hissedeceksiniz. Daha [...]

Bel Bölgesi Yağlanmalarına iyi Gelen 3 Yoga Hareketi

Hem yoga yapıp hem de bel bölgenizdeki yağlanmalardan kurtulmak istiyorsanız bazı özel yoga hareketlerini uygulayabilirsiniz. Bu hareketleri yoga hareketlerinize katıp düzenli olarak yapmaya devam ettiğinizde sadece bel bölgesi fazlalıklarınızdan kurtulmayacak yoganın kalan faydalarından da yararlanabileceksiniz. [...]

Dizleri Güçlendiren 3 Yoga Hareketi

Diz bölgesini esneterek güçlendiren 3 kolay yoga hareketini yoga pratiklerinize kolayca ekleyebilirsiniz. 1 . Virasana ( Kahraman Pozu ) Virasana hareketine matınızın üzerinde ya da yatağınızda dizleriniz birleşik olacak şekilde çömelerek oturarak başlayın. Avuç içlerinizi dizlerinizin üzerine [...]

Yoga ve Kalp Sağlığı

Sağlıklı ve esnek olmayı sağlayan, vücuda ve zihne zindelik, huzur katan yoga ayrıca vücudu bir takım hastalıklardan da korur. Kalp sağlığı da bunlardan biri. Kalp hastalıklarını önlemek ya da tedavi etmek için yoga oldukça sık [...]

Yepyeni Trend : Tango Yoga

Yogayı ve tangoyu birleştirmenin nasıl harika bir etkinlik olabileceğini hiç düşündünüz mü? Son zamanlarda yeni yeni popülerlik gösteren tango yoga, denge, enerji ve güçlülüğü bir araya getirerek, yoga ile tangonun bütünlük sağlamasını amaçlıyor. Yogayı çok [...]

Kundalini Nedir?

Kundalini, vücuttaki çakraların hepsini açtığına inanılan bir meditasyon türüdür. Yoga dilinde içteki saf enerjiyi, saf arzunun gücünü temsil  eder. Kundalini herkeste vardır,  omuriliğin en alt kısmında yer alan üçgen şeklindeki sakrum kemiğinde bulunur. Kundalini diğer [...]

Stresinizi Azaltacak 5 Yoga Hareketi

Stresli bir güne başlarken ya da geçirdiğiniz kötü bir günün ardından bazı yoga hareketlerini uygulayarak o günü daha az stresli ve daha az gergin geçirebilirsiniz. Yapacağınız bu yoga egzersizleri zihninizi rahatlatırken, kaslarınızı gevşetecek ve vücudunuzdaki [...]