EtiketEvde yoga yapmanın pratik yolları

Bel Bölgesi Yağlanmalarına iyi Gelen 3 Yoga Hareketi

Hem yoga yapıp hem de bel bölgenizdeki yağlanmalardan kurtulmak istiyorsanız bazı özel yoga hareketlerini uygulayabilirsiniz. Bu hareketleri yoga hareketlerinize katıp düzenli olarak yapmaya devam ettiğinizde sadece bel bölgesi fazlalıklarınızdan kurtulmayacak yoganın kalan faydalarından da yararlanabileceksiniz. [...]

Dizleri Güçlendiren 3 Yoga Hareketi

Diz bölgesini esneterek güçlendiren 3 kolay yoga hareketini yoga pratiklerinize kolayca ekleyebilirsiniz. 1 . Virasana ( Kahraman Pozu ) Virasana hareketine matınızın üzerinde ya da yatağınızda dizleriniz birleşik olacak şekilde çömelerek oturarak başlayın. Avuç içlerinizi dizlerinizin üzerine [...]

Evde Yogaya Başlamak İsteyenlere Öneriler

Ruhen ve fiziken rahatlamak, sağlıklı yaşamak, kendini dinç ve mutlu hissetmek isteyen kişilerin sıklıkla yoga yapmaya karar verdiğini görüyoruz. Günümüz şartlarında hem maddi elverişsizlikler, hem zamanın yetersizliği, hem de yoga merkezlerinin azlığı gibi konulardan dolayı [...]

Evde Uygulabileceğiniz Yoga Hareketleri

Özellikle büyük şehirde yaşayanların ortak sorunlarından biri aşırı stres ve yorgunluk. Sürekli masa başında oturmak, yaşam ve iş stresi, trafik, kalabalık derken stres ve yorgunluk tüm hayatımızı kaplamış durumda. Modern çağın hastalığı olarak geçen stres [...]