EtiketEvde Uygulabileceğiniz Yoga Hareketleri

Dizleri Güçlendiren 3 Yoga Hareketi

Diz bölgesini esneterek güçlendiren 3 kolay yoga hareketini yoga pratiklerinize kolayca ekleyebilirsiniz. 1 . Virasana ( Kahraman Pozu ) Virasana hareketine matınızın üzerinde ya da yatağınızda dizleriniz birleşik olacak şekilde çömelerek oturarak başlayın. Avuç içlerinizi dizlerinizin üzerine [...]

Yaz Öncesi Detoks Yogası

Yaz yaklaşıyor, detokslar hazırlansın. Yoganın da detoksu mu olur demeyin, vücudunuzdan toksinleri yoga yolu ile atmak mümkün. Doğru yoga pozlarını seçmeniz ve uygulamanız sonrasında vücudunuz ve zihninizdeki atık ve toksinler ayrılacak, sindirim sisteminiz rahatlayacak, kan [...]

Yoga Hareketleri ve Faydaları 3

Yoga kişinin iç dünyasını tüm evren ile tam bir bütünlük sağlayabilmek, fiziksel, zihinsel ve ruhsal katmanları bir bütün olarak ele alabilmek için yaptığı bir pratik çeşidi. Kökeni Hindistan ‘a dayanan yoga, sanıldığının aksine derin ve [...]

Evde Yogaya Başlamak İsteyenlere Öneriler

Ruhen ve fiziken rahatlamak, sağlıklı yaşamak, kendini dinç ve mutlu hissetmek isteyen kişilerin sıklıkla yoga yapmaya karar verdiğini görüyoruz. Günümüz şartlarında hem maddi elverişsizlikler, hem zamanın yetersizliği, hem de yoga merkezlerinin azlığı gibi konulardan dolayı [...]

Orta Düzey Yoga Egzersizleri

Yoga Vidya okullarının hazırlamış olduğu bu yoga egzersizleri videosunda, orta düzeyde bir yoga seansını izliyoruz. Orta düzey yoga egzersizleri, Vinyasa Yoga tarzında hareket serilerinden oluşan ısınmalar ve Surya Namaskara (Güneşi selamlama) ile başlar.  Ayakta ve yerde uygulanabilecek örnek [...]

Evde Uygulabileceğiniz Yoga Hareketleri

Özellikle büyük şehirde yaşayanların ortak sorunlarından biri aşırı stres ve yorgunluk. Sürekli masa başında oturmak, yaşam ve iş stresi, trafik, kalabalık derken stres ve yorgunluk tüm hayatımızı kaplamış durumda. Modern çağın hastalığı olarak geçen stres [...]