EtiketEvde Pilates Egzersizleri

Pilates Terimleri ve Anlamları

Pilates yapıyoruz ama pilates için kullanılan terimleri ve ne ifade ettiklerini ne kadar biliyoruz? İşte pilates terimleri ve ifade ettikleri anlamlar; Abduksiyon(Eng:Abduction) : Vücudun merkezden dışarı doğru, orta çizgisinden uzaklaşması ile meydana gelen kas kasılmalarıdır. Adüksiyon [...]

Pilates Ne Sıklıkla Yapılmalı?

Kasları güçlendiren, vücudun direncini arttıran egzersizler arasında kendine yer bulmayı başaran pilates, her anatomik yapıya göre farklı şekillerde yapılabilmektedir. Örneğin masa başında çalışan bir insanın kamburluk gibi duruş bozukluklarından dolayı deforme olan dokularını güçlendirmek için [...]

Pilatesin En Önemli 5 Faydası

Pilates çılgınlığı gün geçtikçe daha da büyüyerek artıyor. Önceden az bilinen ve bu sebepten dolayı yapmanın sadece pilates salonlarında mümkün olduğu pilates, artık evinizde bahçenizde her yerde kolaylıkla yapabileceğiniz bir egzersiz haline geldi. Pilates üzerine [...]

Evde Pilates Topu ile Kalça Egzersizleri

Sıkı, dik ve diri kalçalara sahip olmak her kadının hayali. Peki pilates topu ile evinizde yapacağınız egzersizlerin sizi bu hayalinize kavuşturacağınız biliyor muydunuz? Birçok faydası bulunan pilates egzersizlerinin faydalarından biri de kalça ve basen bölgesindeki [...]

Evde Hamile Pilatesi Egzersizleri

Geçmiş dönemlere göre çok daha bilinçli olan anneler, hamileliğinin her döneminde çeşitli egzersizler yapmanın hamilelik için çok rahatlatıcı olduğunun farkında. Hamile pilatesi de bu egzersizlerin başında geliyor. Doğumu kolaylaştırmanın yanı sıra, doğum sonrası iyileşmeyi de hızlandıran [...]

Kimler Pilates Yapabilir?

Şimdilerin en popüler sporlarından bir tanesi olan pilates, ilk defa fizik tedavi merkezlerinde ve yatan hastalarda uygulanmıştır. Sonrasında elde edilen başarı ile birlikte tüm dünyada beğenilen bir egzersiz programı oldu. Pilatesin en önemli özelliği omurgayı [...]