Etiketevde nasıl yoga yaparım

Yoga Hareketleri ve Faydaları 4

Daha önceki yazılarımızda yoga hareketleri ve faydalarına değinmiştik. Bknz : Yoga Hareketleri ve Faydaları , Yoga Hareketleri ve Faydaları 2 ve Yoga Hareketleri ve Faydaları 3 . Bu yazımızda da yoga hareketlerinin faydalarına devam edeceğiz. İşte bazı yoga hareketlerinin [...]

Denge Duyunuzu Artıracak 3 Yoga Hareketi

Hepimiz yaşadığımız hayata uym sağlamaya, hayatımızı anlamlandırmaya ve yaşadığımız sürece denge unsurunu her alanda sağlamaya çalışıyoruz. Ne kadar gerçekleştirebiliyoruz orası tartışılabilir bir konu, ama hayatını dengesizliklerden uzaklaştırıp bir denge çerçevesinde yürütmeye çalışanlar için bu yazımız [...]

Yoga Hareketleri ve Faydaları 3

Yoga kişinin iç dünyasını tüm evren ile tam bir bütünlük sağlayabilmek, fiziksel, zihinsel ve ruhsal katmanları bir bütün olarak ele alabilmek için yaptığı bir pratik çeşidi. Kökeni Hindistan ‘a dayanan yoga, sanıldığının aksine derin ve [...]

Karma Yoga Nedir?

Manevi huzuru, dengeyi, mutluluğu ve sakin bir yaşam sürmeyi hedefleyen karma yoga; Hinduizm, Budizm gibi dinlerde önemli bir yeri olan Karma yasasına dayanıyor. Kişinin yaptığı her türlü iyilik ve kötülüğün karşılığını bir gün kesinlikle alacağına [...]

Omurgaya İyi Gelen 5 Yoga Pozu

Vücudun çatısını oluşturan, hareketi ve sağlıklı nefes almayı sağlayan omurganın sağlığını korumak vücut için oldukça önemli unsurlardan biri. Birçok egzersiz ve sporu düzenli olarak yapmanın omurga sağlığına iyi geldiğini hemen hemen herkes biliyor, peki yoganın da omurganın [...]

Sukhasana Nedir? Faydaları Nelerdir?

Temel yoga asanalarından biri olan Sukhasana ( easy pose ) temel meditasyon asanalarından biridir. Kelime anlamı olarak hoş duruş, mutlu veya mutluluk veren poz anlamına gelen Sukhasana, nefes ve vücut kontrolüne odaklanmayı sağlayan basit bir başlangıç hareketidir. Temelinde [...]