Etiketevde meditasyon nasıl yapılır

Meditasyonun Beyin Sağlığına Etkileri

Meditasyonun önemi günden güne artıyor. Özellikle zihin sağlığını korumayı ve daha sakin huzurlu bir hayat sürdürmeyi amaçlayanların düzenli olarak yaptığı meditasyon aslında mental sağlık açısından oldukça önemli bir egzersiz türü. Peki meditasyonu beyin sağlığına etkileri [...]

Meditasyonun Size Katacağı 4 Şey

Kimi zaman iş, okul, aile, sosyal hayat derken yaşanan tüm şeyler o kadar ağır gelir ki durup bir nefes almaya ihtiyacımız olur. Bu gibi zamanlarda kendimize ait bir zaman dilimi yaratıp sadece içimize döneceğimiz ve [...]

Hangi Meditasyon Sana Uygun?

Zihni dinlendirip düşünceleri kontrol altına almak, hem beden hem de ruhta sabit bir dinginlik sağlamak, kötü düşüncelerden arınmak meditasyonun genel amaçlarından bazılar. İçsel huzur ve bütünlüğünüzü sağlamak ve korumak için düzenli olarak meditasyon yapabilirsiniz ( [...]

Meditasyonu Hayat Şekliniz Yapın

Zihnini eğitmeye ve sizi gün boyu daha rahat olmaya davet eden meditasyonu yapmakta zorlanıyorsanız belki vereceğimiz ipuçları ile daha kolay hale getirebilirsiniz. Meditasyonu hayatınıza katabileceğiniz yollar 1 . Doğanın Gücünü Kullanın Doğa her şeyin ilacıdır. [...]

Evde Meditasyon Teknikleri

Özellikle büyük şehirde yaşıyorsanız günlük hayat ritmi içerisinde stres oluşturacak birçok dış etkene maruz kalıyorsunuz demektir. Stresin bedenimiz ve ruhumuz için bir düşman olduğunu kabul edin. Eğer bu stresle başa çıkacak yöntemler bulamazsanız, zamanla tabiri [...]

Neden Meditasyon?

Latince meditatio kelimesinden gelen Meditasyon, yüz yıllardır var olan bir bilinçli seyehat yolculuğu. En basit anlamı ile zihni eğitmeye dayanan bir uygulama diye adlandırabileceğimiz meditasyonun bir çok farklı tekniği bulunuyor. Daha önce yayınladığımız Meditasyon Nedir? Nasıl Yapılır? [...]

Meditasyon Yaparken Dikkat Etmeniz Gerekenler

Stresle başa çıkmak, beden ve zihin sağlığını güçlendirmek, kendini daha mutlu ve huzurlu hissetmek, daha kaliteli bir uyku uyumak, kronik ağrıları iyileştirmek.. Meditasyonun bilinen faydaları saymakla bitmiyor. Yaşamsal enerjinin uyandırılarak insanı düşüncesiz bir farkındalık konumuna [...]

Zeynep Çelen ile Meditasyon

Geçtiğimiz haftalarda sizinle Meditasyon Nedir? Nasıl Yapılır yazımızı paylaşmıştık. Yine kısaca değinmek gerekirse, meditasyon zihni düşüncelerden arındırmak, kişisel farkındalık ile aydınlığı ve içsel huzuru yakalamak için yapılan zihinsel bir yolculuktur. Kişinin içe dönmesi, içini görmesi, düşünceden uzak [...]

Meditasyon Nedir? Nasıl Yapılır

Meditasyon, Latince meditatio kelimesinden gelen, kişinin zihninde derin düşünce pozisyonunda kalabilmesi durumudur. Çok basitçe ifade etmek gerekirse, zihne doğru şeyleri düşünmeyi öğreterek içsel huzuru yakalamayı sağlayan bir yolculuktur. Temel amacı zihni sakinleştirerek evrensel kaynağa ulaşabilmeyi sağlamak [...]