Etiketevde karın kası egzersizleri

En Kolay Göbek Eritme Hareketleri

Sağlıklı yaşamın en önemli adımı hayatımıza katacağımız egzersizler. Kilo vermenin %70 mutfakta çözülse de bölgesel ihtiyaçlarımıza uygun olarak seçeceğimiz hareketler de geriye kalan %30’u oluşturacak. O zaman sizinle ilk hedef göbek bölgesine kilitlenelim ve düzenli [...]

Karın Kaslarını Harekete Geçiren 5 Egzersiz

Karın bölgesi sıkılaştırması en zor bölgelerden birisi. Ne kadar diyet yaparsanız yapın, beraberinde karın egzersizleri yapmıyorsanız bu bölgeyi şekillendirmek oldukça güçleşir. Evinizde kolayca yapabileceğiniz, egzersiz ve diyet programınıza ekleyeceğiniz bu 5 karın hareketi ile, göbek [...]

Hareketi Sevenler için Yağ Yakan 4 Egzersiz

Bu egzersizler hem yağ yakan hem de bol enerji harcatacak cinsten. Özellikle hareketli, zıplamalı ve bol enerjik egzersizleri sevenler için hazırlanmış bu egzersiz dizisi düzenli olarak yapıldığında hem kaslarınızı üst düzeyde çalıştıracak hem de bolca [...]

Evde Yapabileceğiniz Etkili 4 Karın Egzersizi

Karın bölgesi şekillendirmesi ve eritmesi en zor bölgelerden birisi. Sadece diyetle sıkı bir karın bölgesine sahip olmak malesef mümkün değil, sağlıklı bir diyetin yanında karın bölgesi için etkili egzersizler de yapmanız daha kısa bir süre [...]

Her Gün Yapmanız Gereken 4 Egzersiz

Eğer sağlıklı, fit ve formda bir vücut istiyorsanız her gün belirli bir düzende egzersiz programı uygulamalısınız. Eğer gün içerisinde egzersiz yapmak için vakit ayıramıyorsanız size önereceğimiz 4 hareketi yaparak kısa sürede hem vücudunuzu çalıştırmış hem [...]