Etiketesneme egzersizleri video

5 Dakikalık Stretching ( Esneme ) Hareketleri

Stretching yani esneme hareketleri spor öncesi ve sonrası uygulanması gereken egzersiz türüdür. Stretching hareketlerini uygulayarak kas gruplarınızın daha esnek hale gelmesini sağlar, olası sakatlıkların önüne geçebilirsiniz. Esneme Hareketlerinin Faydaları : Vücuda esneklik katar. Kasları esnetir. [...]

Sıkı Kalçalar için 4 Esneme Hareketi

Esneme hareketleri vücuttaki gerginliği azaltmak, vücuda esneklik sağlamak ve kas sağlığını korumak için gün içinde mutlaka yapılması gereken egzersiz türlerinden biri. Özellikle gün içinde sürekli oturmak zorunda olduğunuz bir işiniz varsa kalça bölgesinde oluşan gerginliği [...]

Koşudan Önce Yapabileceğiniz 4 Esneme Hareketi

Düzenli spor yapmak istiyorsanız doğru ve verimli olması için esneme hareketlerini de içine katmalısınız. Esneme hareketleri vücudun belirli kas ve eklem gruplarındaki hareket kabiliyetini ve elastikiyeti artırmak için uygulanır. Esneme hareketleri sayesinde sakatlanma riski azaltılır, [...]

Spordan Önce Yapabileceğiniz 4 Esneme Hareketi

Spor öncesi ve sonrası esneme hareketleri bir çok açıdan oldukça önemli. Esneme hareketleri kan dolaşımını artırır, vücuda enerji verir, koordinasyonu artırır, spor yaparken sakatlanma riskini azaltır, kas ve eklemlerin daha esnek olmasını sağlar. Spordan önce [...]

5 Dakikalık Tüm Vücut için Esneme Hareketleri

Stretching yani esneme hareketleri kasların daha hızlı ve sağlıklı gelişmesi, olası sakatlıkların önlenmesi ve kas gruplarının daha güçlü olması için özellikle egzersiz sonlarında yapılması gereken hareketlerden. Sadece egzersiz sonraları değil gece yatmadan ya da sabah [...]

10 Dakikalık Stretching Egzersizleri

Stretching yani esneme egzersizleri vücudun kas yapısını kuvvetlendirebilmek için oldukça önemli olan egzersizler bütünüdür. Eklemlerdeki hareket açısını artırmayı hedefleyen esneme egzersizleri sayesinde, Vücudun koordinasyonunu sağlanır, Esneklik ve elastikiyet artar, Kaslar gevşer bu sayede vücut rahatlar [...]