Etiketebru şallı ile pilates

Pilatesin Hiç Bilmediğiniz Faydaları

Pilates son yıllarda hayatımızın büyük bir parçası. Özellikle evde yapılabilir olması, aşırı zorlayıcı olmaması ve bir çok alanda faydalı olması sayesinde en çok tercih edilen egzersiz türlerinden biri. Düzenli olarak yapmaya başladığınızda kısa zamanda bir [...]

Daha Seksi Bacaklar için 3 Pilates Hareketi

Bacak bölgenizi zayıflatmak, şekillendirmek ve daha seksi görünmesini sağlamak istiyorsanız düzenli egzersiz şart. Aşağıda vereceğimiz pilates hareketlerini rutin egzersizlerinize dahil edip düzenli olarak yaptığınızda kısa süre içinde etkisini hissetmeye başlayacaksınız. 1 . Ball Bridge Hareketi [...]

Pilatesin Vücuda Etkileri Nelerdir?

Fitness çeşitleri arasında yer alan ve 1900’lü yıllarda Joseph Pilates tarafından geliştirilen pilates; birbiriyle bağlantısı bulunan 500 temel hareketten oluşuyor. Diğer fitness türlerinden farklı olarak pilates esnasında hareketler sürekli olarak tekrar edilmiyor; pilates, hem zihinsel [...]

Ebru Şallı Loves Koton Sport Yeni Sezon

Spor giyimi moda ile birleştiren Ebru Şallı Loves Koton Sport yeni sezon ürünleri, spor esnasında daha rahat, esnek hareet edebilmenizi sağlayan ürünlerle karşınıza çıkıyor. Son dönemin modası sırt ve göğüs altı detayları,  Ebru Şallı Loves Koton Sport [...]

Ebru Şallı Karın Egzersizleri

Daha önce sizlere Ebru Şallı 2 Haftada 2 Beden İncelme Egzersizleri ve Ebru Şallı 2 Haftada 2 Beden İncelme Egzersizleri  videolarını iletmiştik. Bu haftaki yazımızda ”Yeni Başlayanlar İçin” youtube kanalında yayınlanan Ebru Şallı Karın Egzersizleri videosunu paylaşacağız. Bu videoda [...]

D&R Ebruli Pilates Setleri

Evde pilates ile uğraşmak isteyenler için hazırlanmış Ebruli Pilates Setleri ‘ni sizler için derledik. D&R online sitesine özel hazırlanmış bu pilates setlerinden daha fazla fazlasına ulaşmak için linkine Ebruli Pilates Setleri tıklayabilirsiniz. Ebruli Advanced Pilates Set   [...]

Pilates ve Beslenme

Vücudun zindeliğini arttırmak, esnekliğini geri kazandırmak adına yapılan pilates; son dönemlerin gözde egzersizlerden bir tanesi olarak da bilinmekte. 20. yüzyılın başında geliştirilen pilates çok kısa bir süre içerisinde tüm dünyada büyük bir beğeni ile yapılmaya [...]

Yeni Başlayanlar İçin Ebru Şallı İle Pilates

1900’lü yılların başında Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş olan pilatesin ruh ve beden yolu arasında bir geçiş sağladığına inanılır. Düzenli pilates yapmak sayesinde vücudun denge fonksiyonunun arttırılması, temel kas sisteminin çalıştırılarak güçlendirilmesi ve omurganın desteklenmesi amaçlanır. Pilates [...]