Etiketduruş bozukluğu pilates hareketleri

Evde Yapabileceğiniz Kamburluk Egzersizleri

Hareketsiz yaşam, yanlış duruş ya da oturuş biçimleri, ağır çantalar taşımak gibi birçok farklı sebep kamburluğa yol açabilir. Duruş bozukluklarını önlemek için bir çok farklı yöntem uygulanabilir ancak bunlardan en etkilisi hiç şüphesiz kamburluk egzersizleri. [...]

Duruş Bozukluğu için 4 Öneri

Duruş bozukluğu bir çok insanın yaşadığı sıkıntılardan biri .Özellikle ileri yaşlarda düzeltmesi oldukça zor olan bu rahatsızlık, dış görünüşünüzü kötüleştirdiği gibi çeşitli sağlık problemleri de yaratabilir. Peki duruş bozukluğunu önlemek için neler yapmalı? Birlikte inceleyelim. [...]

Duruş Bozukluğunun Etkileri

Fiziksel ve ruhsal yaşamı etkileyen duruş bozukluğu çoğunlukla masa başı çalışan kişilerde görülse de kimi zaman geçirilen kazalar, yanlış yatak seçimi, aşırı kilo alımı, düşmeler, yaralanmalar gibi sebeplerden de ortaya çıkabiliyor. Dışarıdan sadece görünümü etkileyen [...]

Pilates Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken Pilates Teknikleri

Günümüzün egzersizi pilates, düzenli olarak yapıldığında kas sistemini çalıştırarak güçlendiren,tüm vücuda etki ederek şekillendiren ve forma sokan, gücü zindeliği ve yaşlılık süresini uzatan en eğlenceli egzersizlerden biri. Vücuda esneklik katarak kilo vermeyi kolaylaştıran pilatesi yaparken [...]

Daha İyi Bir Duruş İçin Egzersizler

Duruş bozukluğu, kambur durmak hemen herkesin problemi. Sağlıklı bir iskelet ve kas sistemine sahip olmak ve dışarıdan dagüzel görünmek için duruşumuzun doğru olması çok önemli. ( Bknz : Postür Nedir? Neden Önemlidir? ) Evinizde uygulayabileceğiniz [...]