Etiketduruş bozukluğu egzersizleri

Evde Yapabileceğiniz Kamburluk Egzersizleri

Hareketsiz yaşam, yanlış duruş ya da oturuş biçimleri, ağır çantalar taşımak gibi birçok farklı sebep kamburluğa yol açabilir. Duruş bozukluklarını önlemek için bir çok farklı yöntem uygulanabilir ancak bunlardan en etkilisi hiç şüphesiz kamburluk egzersizleri. [...]

Duruş Bozukluğu için 4 Öneri

Duruş bozukluğu bir çok insanın yaşadığı sıkıntılardan biri .Özellikle ileri yaşlarda düzeltmesi oldukça zor olan bu rahatsızlık, dış görünüşünüzü kötüleştirdiği gibi çeşitli sağlık problemleri de yaratabilir. Peki duruş bozukluğunu önlemek için neler yapmalı? Birlikte inceleyelim. [...]

Duruş Bozukluğunun Etkileri

Fiziksel ve ruhsal yaşamı etkileyen duruş bozukluğu çoğunlukla masa başı çalışan kişilerde görülse de kimi zaman geçirilen kazalar, yanlış yatak seçimi, aşırı kilo alımı, düşmeler, yaralanmalar gibi sebeplerden de ortaya çıkabiliyor. Dışarıdan sadece görünümü etkileyen [...]

Daha İyi Bir Duruş İçin Egzersizler

Duruş bozukluğu, kambur durmak hemen herkesin problemi. Sağlıklı bir iskelet ve kas sistemine sahip olmak ve dışarıdan dagüzel görünmek için duruşumuzun doğru olması çok önemli. ( Bknz : Postür Nedir? Neden Önemlidir? ) Evinizde uygulayabileceğiniz [...]

Postür Nedir? Neden Önemlidir?

Vücut bölümlerinin diziliş ve düzeni olarak tabir edilen postür (duruş); otururken, yatarken ya da ayaktayken vücudun aldığı şekli ifade ediyor.  Otururken, ayaktayken ya da yatarken vücudun aldığı duruş şekli statik postür olarak tanımlanırken; vücudun hareket [...]

Duruşunuzu Düzeltecek Esneme Hareketleri

Hemen hemen herkesin annesi hayatının bir döneminde ” kambur durma, dik dur ” cümlesini kurmuştur. Yanlış pozisyonda oturma, yatma ya da çalışma alışkanlığı ile başlayan duruş bozukluğu ileriki yaşlarda düzeltmesi daha zor rahatsızlıklardan biri. Yorgunluk, eklem [...]