Doğru nefes alma arşivleri

Ateş Nefesi Nedir?

7 Eylül 2017Yoga ve Yaşam Yorum Yap

Aşk nefesi olarak bilinen yoga nefesi, yorgunluğu, uykusuzluğu, halsizliği almayı ve enerjiyi yerine getirmeyi hedefler. En çok sabahları ve öğleden sonraları günü enerjik geçirmek için uygulanan ateş nefesini günün dilediğiniz saatinde uygulayabilirsiniz. Ateş Nefesi Nasıl [...]

Yoga Nefesi Nedir? Nasıl Uygulanır?

17 Kasım 2016Yoga ve Yaşam Yorum Yap

Evet hepimiz nefes alıyor ve nefes almayı biliyoruz, bu doğru. Ama yoga nefesi almak öyle günlük nefes alışverişimiz gibi bir nefes alma şekli değil, bir tekniktir. Yoga ’da tam nefes denilen tekniği doğru uygulayabilmek için [...]

Koşarken Nasıl Nefes Almalıyız?

15 Kasım 2016Yoga ve Yaşam Yorum Yap

Antrenman yaparken, özellikle koşarken; doğru nefes alıp verme tekniklerini uygulamıyorsanız, bu durum kısa süre içerisinde yorulmanıza ve nefes nefese kalmanıza neden olabilir. Bu yüzden antrenman yapmaya başlayan herkesin doğru nefes alma yollarını öğrenmesi gerekiyor. Peki; [...]

Nefes Al , Nefes Ver !

23 Eylül 2016Yoga ve Yaşam Yorum Yap

Hepimiz, yaşam boyunca nefes alarak, vücudumuza oksijen girmesine fırsat tanısak da, zamanla kazandığımız yanlış alışkanlıklar, nefesimizi yanlış almamıza neden olabiliyor. Farkında olmadan yanlış bir şekilde nefes almamız; doğru nefes almanın faydalarından hem bizi hem de [...]