EtiketDoğru nefes alma tekniği

Ateş Nefesi Nedir?

Aşk nefesi olarak bilinen yoga nefesi, yorgunluğu, uykusuzluğu, halsizliği almayı ve enerjiyi  yerine getirmeyi hedefler. En çok sabahları ve öğleden sonraları günü enerjik geçirmek için uygulanan ateş nefesini günün dilediğiniz saatinde uygulayabilirsiniz. Ateş Nefesi Nasıl [...]

Yoga Nefesi Nedir? Nasıl Uygulanır?

Evet hepimiz nefes alıyor ve nefes almayı biliyoruz, bu doğru. Ama yoga nefesi almak öyle günlük nefes alışverişimiz gibi bir nefes alma şekli değil, bir tekniktir.  Yoga ’da tam nefes denilen tekniği doğru uygulayabilmek için [...]

Koşarken Nasıl Nefes Almalıyız?

Antrenman yaparken, özellikle koşarken; doğru nefes alıp verme tekniklerini uygulamıyorsanız, bu durum kısa süre içerisinde yorulmanıza ve nefes nefese kalmanıza neden olabilir. Bu yüzden antrenman yapmaya başlayan herkesin doğru nefes alma yollarını öğrenmesi gerekiyor. Peki; [...]

Nefes Al , Nefes Ver !

Hepimiz, yaşam boyunca nefes alarak, vücudumuza oksijen girmesine fırsat tanısak da, zamanla kazandığımız yanlış alışkanlıklar, nefesimizi yanlış almamıza neden olabiliyor. Farkında olmadan yanlış bir şekilde nefes almamız; doğru nefes almanın faydalarından hem bizi hem de [...]