Core Bölgesini Çalıştıran 5 Yoga Hareketi
Core bölgesi gövdeyi ve iskeleti ayakta tutan kasların bütünüdür. Core bölgesinde bulunan kasları sıralayacak olursak ; tüm karın kasları, yan karın kasları, kaburgaların yanları ve üzerinde kalan kaslar sıralanabilir. Bu bölgeyi kuvvetlendirmek duruş bozukluklarını engeller, çekirdek bölgesinin güçlü
[...]