Etiketcore bölgesi kuvvetlendirme egzersizleri

Core Bölgesini Çalıştıran 5 Yoga Hareketi

Core bölgesi gövdeyi ve iskeleti ayakta tutan kasların bütünüdür. Core bölgesinde bulunan kasları sıralayacak olursak ; tüm karın kasları, yan karın kasları, kaburgaların yanları ve üzerinde kalan kaslar sıralanabilir. Bu bölgeyi kuvvetlendirmek duruş bozukluklarını engeller, çekirdek bölgesinin güçlü [...]

Core Bölgesini Çalıştıran 4 Egzersiz

Vücudun tüm orta bölgesini ifade eden core bölgesi, çalıştırması güç ama şart olan bölgelerden biri. Core bölgesinin güçlü olması hem egzersizlerden alınan verimi artıracak, hem postürünüzü düzeltecek hem de egzersizler esnasında olası sakatlıklara karşı sizi [...]