Etiketcore bölgesi güçlendirme

Core Bölgesini Çalıştıran 5 Yoga Hareketi

Core bölgesi gövdeyi ve iskeleti ayakta tutan kasların bütünüdür. Core bölgesinde bulunan kasları sıralayacak olursak ; tüm karın kasları, yan karın kasları, kaburgaların yanları ve üzerinde kalan kaslar sıralanabilir. Bu bölgeyi kuvvetlendirmek duruş bozukluklarını engeller, çekirdek bölgesinin güçlü [...]

Core Bölgesini Çalıştıran 4 Egzersiz

Vücudun tüm orta bölgesini ifade eden core bölgesi, çalıştırması güç ama şart olan bölgelerden biri. Core bölgesinin güçlü olması hem egzersizlerden alınan verimi artıracak, hem postürünüzü düzeltecek hem de egzersizler esnasında olası sakatlıklara karşı sizi [...]

Core Bölgesi Nedir?

Spor yapanların sıkça duyduğu core bölgesi, gövdeyi ve gövde iskeletini bir arada tutan kas grubuna verilen isimdir. Vücudun; ön yan ve arka tarafını ifade eden core bölgesi sadece karın değil, vücudun sırt kısmı da dahil [...]

Core Çalışması Nedir? Neden Gereklidir?

Vücut geliştirme egzersizleri içerisinde yer alan core çalışması; ihmal edildiğinde başta bel bölgesi ağrıları olmak üzere sporcuların birden çok sorun ve rahatsızlık ile karşılaşmasına neden olan vücut geliştirme antrenmanları arasında bulunuyor. Öyle ki core çalışmasını [...]