EtiketBasit Sabah Sporu Egzersizleri

Sabah Sporuna Alışmanın Yolları

Sabahları erkenden uyanıp spor yapmak bir çok insana zor geliyor olabilir ancak güne egzersiz ile başlamak geri kalan tüm günün de keyifli ve dinç geçmesine sebep olur. Mutluluk hormonu salgılayarak başladığınız bir gün hem işinizde [...]

Hareketi Sevenler için Yağ Yakan 4 Egzersiz

Bu egzersizler hem yağ yakan hem de bol enerji harcatacak cinsten. Özellikle hareketli, zıplamalı ve bol enerjik egzersizleri sevenler için hazırlanmış bu egzersiz dizisi düzenli olarak yapıldığında hem kaslarınızı üst düzeyde çalıştıracak hem de bolca [...]

Evde Yapabileceğiniz Fitness Hareketleri

Ev egzersizlerinize yeni hareketler eklemek istiyorsanız, önereceğimiz fitness hareketlerini evinizde kolayca uygulayabilirsiniz. Kendinizi formda ve daha fit, daha iyi hissettirecek fitness egzersizleri sayesinde hem vücudunuzu sıkılaştıracak hem de daha sağlıklı bir birey haline geleceksiniz. 1 [...]

Her Gün Yapmanız Gereken 4 Egzersiz

Eğer sağlıklı, fit ve formda bir vücut istiyorsanız her gün belirli bir düzende egzersiz programı uygulamalısınız. Eğer gün içerisinde egzersiz yapmak için vakit ayıramıyorsanız size önereceğimiz 4 hareketi yaparak kısa sürede hem vücudunuzu çalıştırmış hem [...]

Daha Sağlıklı Olmanızı Sağlayacak 15 Dakikalık Egzersizler

Spor ve egzersiz yapmanın hayatımıza kattığı şeyler oldukça açık. Hem fiziksel, hem de zihinsel sağlığınızı besleyen egzersizler sayesinde kalp sağlığınızı korur, sağlıklı kilo verir, fiziksel performansınızı geliştirir, kanser riskinizi düşürür, stresten korunur, bağışıklık sisteminizi güçlendirir. [...]

Haftada Kaç Gün Spor Yapılmalı?

Sağlıklı bir yaşam için spor yapmak gerektiği gerçeğini artık herkes biliyor veya yavaş yavaş bilinçleniyor. O halde haftada 2 gün veya haftada 3 gün spor yapmak gibi bir şeyin olmadığını da bilmeniz gerekiyor. Spor yapmak [...]

Sabah Sporunun Faydaları Nelerdir?

Birçok uzmanın sabah sporunu tavsiye etmelerinin altında yatan neden yağ yakımıdır. Biliyorsunuz ki, uyuyan beden uyurken de enerji harcar. Gece boyunca hormonlar salgılanır, organlar çalışır ve tüm karbonhidrat depoları tükenir. Sabah kahvaltıdan önce yapılan spor [...]