EtiketBasit hareketlerle esnemek

10 Dakikalık Stretching Egzersizleri

Stretching yani esneme egzersizleri vücudun kas yapısını kuvvetlendirebilmek için oldukça önemli olan egzersizler bütünüdür. Eklemlerdeki hareket açısını artırmayı hedefleyen esneme egzersizleri sayesinde, Vücudun koordinasyonunu sağlanır, Esneklik ve elastikiyet artar, Kaslar gevşer bu sayede vücut rahatlar [...]

Daha Esnek Olabilmenin Yolları

Esneklik genel anlamda kasların hareket kabiliyetlerinin geliştirilmesi olarak görülebilir. Esneklik sayesinde kaslardaki enerji daha verimli bir şekilde kullanılabilir. Esneklik, spor sırasındaki verimi artırır, Esneklik, spor sırasındaki sakatlık riskini düşürür, Esneklik, sporcunun kendi bedenini tanımasına yardımcı [...]